今日は私が、最近瞑想を通じて心が楽になったこと、
未来への不安が軽減されたことを書こうと思います。
ストレスの軽減は、髪、心、身体を元気にするには、
にとても大切なことです。
瞑想を始めて半年程ですが、今感じている変化は
1．目覚めが良くなったこと。
今までは「眠い」「寒い」「面倒」などいろんなことが
頭を巡りダラダラとしていましたが、
「無」の状態で起床することが出来るようになりました。
2．「今を生きる」ことを意識することで、
未来への不安が少しずつ軽減されてきたこと。
瞑想をしたり量子力学とは？、などいろんな情報を見ていると
「今を生きる」ということをよく目にするようになりました。
以前読んだ本の中で、お釈迦様（ブッダ）の言葉に
「過去を追うな。また未来を乞い願うな。過ぎ去ったものは、
すでに捨てられたものである。未来はまだやって来ない。
あるものは現在だけである。だから、その現在をよく見究め、
動揺することなくただ、『今』なすべきことを熱心にしなさい」
と教えられていました。
引用：「仏教を学ぶ ブッダの教えがわかる本 著：服部祖承」より
初めは「今を生きる」の意味が全然わからないというか、
今を意識することで未来の不安がどう解消されるのか？
が理解できませんでした。
本やネットなどいろんな情報を見ていくうちに、
不安と思っていることを明確にして、それを解消するには
どうしたらよいかを導きだし、日々それを積み重ねていくこと、
だと自分なりに解釈しました。
例えば、「お金が貯まらない、未来が不安だ」と
思うのであれば、今の収入と支出を見直し、削れるところは削ったり、
収入を増やしたいのであれば、増やす方法を考えて、
出した結論が毎月3万円貯金できるとわかれば、
それを日々積み重ねていくことで、不安が解消されると思います。
今まで不安になった時は、目的、目標を確認して気持ちを切り替えてきたのですが、
それでも「これでいいのか」「これでうまくいくのか」など不安な気持ちが
沸いてきたりして、やる気になったり不安になったりの繰り返しでした。
未来がどうなるか、誰にもわからないことですが、
自分の持つ未来への不安は、日々の積み重ねが解決してくれる、
10年後、今の状況が自分の思った通りになっているということは
10年間の日々の積み重ねがあったから、だと。
日々の積み重ねが、自分の描く未来へ繋がると思ったら
気持ちが楽になり、やる気も出てきました。
大谷翔平さんがいいお手本ですよね。（別格過ぎて失礼ですが、、、）
「悩むより考えろ」です。
瞑想をして、今ある幸せに感謝していると、
まだ来ない未来に不安になるより、今できることをしようと
思うことで、以前より気持ちが前向きになり、
不安がほとんどなくなりました。
瞑想はいろんな方が勧めていますが、自分の心を見直すには
本当に効果があることだと思います。
どなたかのお役に立てれば幸いです(^^)。
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