2024年4月29日（月・祝）
天候不順の中、いよいよGWに入りました。
相変わらずのリハビリウォークを行っています。
日々症状にむらがあるものの以前は、歩きはじめ直ぐ痛みと疲労感が出始めていましたが、最近は痛みと疲労感の発生する時間が遅く痛みも幾らか軽く感じはじめる時も。
ヘルニア痛は吸収され自然消滅するともいわれています。時期的なものか、こんな状態が続いてくれることを願うばかりだ。
本日の記録 3823歩 2.11㌔
三回目の狭窄症発症後、手術を含め約1年5か月の間、椎間板ヘルニアも併発し、激痛が伴いほとんど歩くことが出来ず、最近やっとリハビリウォークができるようになりましたが下半身の筋力低下で翌日筋肉痛に見舞われています
まだまだイベントに参加できる距離ではありませんが
ガンバリます
癒しのひと時
我が家の庭に今が盛りと咲き誇っているベラルコニューム
みやこわすれ
2024年4月20日（土）
風が強く黄砂交じりの中、本日も3000歩に挑戦です。
3月桜開花時期のご近所の公園にある1本だけのソメイヨシノ桜
真夏日となった今日 新芽の葉桜⬆と変わったソメイヨシノ桜の下でひと休止
3268歩 2.37キロ
本日も頑張りました！
痛みが出なければ倍は歩ける気がします・・・
2024年4月19日（金）
現在、日本では少子高齢化の時代を迎え、現役サラリーマンの先行く年金生活が問題となっています。そんな中で、健康長寿（寿命）100歳から110歳へとの時代へ・・・
「一日8000歩を目標に歩いて健康な人生を」と奨励している。
狭窄症発生以後約25年間ウォーキングイベントの例会、他のイベントに月5～6回は参加し月にして300キロは歩いていました。正直 ”たった8000歩？”
狭窄症手術後約1年3ヶ月やっと小さな希望という灯りが見えはじめ、日々歩行訓練に励んでいるところです。その8000歩には今だほど遠いどころか一日3000歩（約2㌔）の壁にも到達するのが”ヤット”💦💦
再起に向かって休み休み歩行訓練の中で、変わりゆく季節を束の間の楽しみとしています。
紅白のハナミズキ
ハナミズキは米国の首都ワシントンＤＣにあるポトマック河畔に植栽された桜の返礼と言われています。
モッコウバラ
花名は『香料の「木香」に香りが似ている』ことが由来とか。
無題
病院待合室の風景
本日の記録
3561歩2.73㌔
反省！ 軽視していた3000歩の壁が高い !!
2024年4月10日（水）
久しぶりのホームグランド飛鳥山公園
2023年2月に脊柱管狭窄症の手術をして2回目の桜シーズンを迎えました。
気温も高くなり股関節の激痛もいくらかは収まりはじめました。
本日、発症から1年半ぶりにHGの公園へ電チャリで出かけました。
以前は毎朝自宅からこの公園往復が日課でした。（往復と公園内周回合計8～10㌔）
江戸時代から変わらずにぎわう桜の名所
（JR山手線駒込駅界隈はソメイヨシノ桜の発祥地と言われています）
公園は小高い丘になっており、かつて徳川8代将軍・吉宗が桜をこの地に植え、庶民に開放したことに始まる桜の名所。桜が咲く頃は今も変わらず花見客でにぎわいをみせる。
3月下旬から4月上旬までは園内にぼんぼりが灯ります。
JR京浜東北線王子駅より➡
前方が飛鳥山公園
「あすかの小径」のソメイヨシノ桜
6月にになるとあじさいが咲き誇り多くの人々が訪れます
新しいカフェレストラン「エプロンマーク」
久しぶりの晴天でまだ見ごろでした
園内を約1.7㌔程しか歩けませんが頑張って復帰を目指しています
早期回復祈願
となりの神社で見かけた「御衣黄桜」
2024年4月6日（土）
ソメイヨシノ桜もいつの間にか満開を迎えました。
ここ数日天候があまりよくない中、日々歩行訓練のためのお散歩です。
コース中、見かけた花々にひと時の癒しをもらいます。
みつまたの花
ハナカイドウ
クリスマスローズ
しゃがの花
本日の歩行数：3450歩 2.54㌔
まだ痛みをこらえての歩きです。この痛みがなくなれば復活間近なのですが.....
