転職したいけど、めんどくさいし、まぁいっか…
ってあきらめてしまう人は多いと思います
でも、ストレスは健康に影響を与えるみたいなので
「転職するなら、早めがいいですよ」っていう、私の実体験からの想いです
実際に色々な論文でも報告されていますからね
慢性的ストレスの影響
慢性的なストレスは、身体に様々な悪影響を及ぼすことが分かっています
- コルチゾールの過剰分泌により、海馬の神経細胞が減少する可能性があります
- うつや心的外傷後ストレス障害などの精神疾患との関連が指摘されています
- 肥満、メタボリックシンドローム、心疾患などの身体疾患とも関連があると考えられています
睡眠とメンタルヘルスの関係
▼睡眠がメンタルヘルスに与える影響に関する研究動向と今後の展望
ストレスによる睡眠の質の低下は、メンタルヘルスに悪影響を与えます
- 睡眠時間が6時間未満または9時間以上の人は、抑うつ傾向が強くなることが報告されています
- 実験的に覚醒状態を維持させると、身体愁訴、不安、抑うつ、被害妄想が発生または悪化することが示されています
ストレスと身体疾患
ストレスは様々な身体疾患の発症や悪化に関与しています
- 心筋梗塞、狭心症、肥満症、頭痛、糖尿病、皮膚疾患など、多くの疾患がストレス関連疾患として挙げられています
- 長期的なストレス状況下では、喫煙、過度の飲酒、運動不足などの生活習慣の乱れが生じ、生活習慣病の発症や症状悪化につながる可能性があります
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