みなさん、こんにちは！
人生うまくいかないのは、
アダルトチルドレンが原因だった！
私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった
こころカウンセラー☆satokoです。
まわりに振り回されず穏やかな毎日で
生きることが楽になる☆😊
いつも自分を責めてしまう…
自己否定が強い…
自信もなくて
落ち込んでしまう…
自分に価値を感じられない…
「自己肯定感を上げたい」
何かできるようになったら
自己肯定感上がるのかな？
いやいや、違うよ〜！
実は、
自己肯定感が上がらないのは
〇〇という理由があります！
・仕事でミスをすると
すぐ自分を責めてしまう…
・自分に自信がないから
恋愛できない
（告白なんてもってのほか
）
・人に褒められても
素直に受け取れない…
というか、信じられない。
（いやいや、全然！って
自分で自分を否定しちゃう）
謙遜じゃなくてね。。。
・「私なんて、ダメだ」と
自動的にすぐ思っちゃう
・もう感情がジェットコースターの
ように上下して、落ち込みが激しい
とにかく、いつも自分を自分で
激しく否定しちゃう…
それがとってもしんどい。。。
そんなお悩み、抱えてないかな？
何かあったら
すぐ自分を責めちゃうし、
落ち込んじゃう…
私も昔はそうだったよ
仕事でミスをしてしまって
激しく自分を責めてしまったり
「もうダメだ…」と凹んだり。
色々努力してみて、
ちょっと自分を好きになれそう
と思っても、
またすぐ落ち込む出来事が起きて
自分を責める。。。
その繰り返し…
（感情の波が激しくて、疲れる…）
どうやったら自己肯定感って
上がるんだろう？？
あげるために、もっともっと努力して
何かもっと色々できるようになったら、
自分の自己肯定感って上がるのかな？
でもね、頑張ってその時しばらく上がっても、
何かあったら、またすぐ戻って
自分を自分で否定しちゃってる
そんな経験、ない？
安定さが、継続しないのよね
やばい・・・
どうしたらいいんだ
もうわからない・・・
このままだと、
何やってもうまくいかない
すぐ落ち込んでたら、
友達も呆れて離れていっちゃう
パートナーともうまくいかずに
喧嘩ばっかり
自分に自信がないから
何にもチャレンジできずに
いつも結局動けない
体調も悪くなってきて、
会社もだんだん休みがちに…。
人間関係もうまくいかずに
鬱っぽくなって、体調も悪化して、
会社も行けなくなってきて、
結果、休職や退職とか…
そうなったら、もう最悪だよね…
実はね、そういう時は、
「自己肯定感を上げたい！」
「自己肯定感を上げなければ！」
という風に
意識しない方がいいんだよ！
「え？どういうこと？
」
と思うよね。
実はね、
「自己肯定感を上げたい！」
と、思っているということは
「今の自分ではダメなんだ」
と、本当は思っているということ。
そうするとね、
「今の自分ではダメなんだ」
という潜在意識の方が
現実化しちゃうんだよ！！
※潜在意識が現実化する仕組みは、
過去記事に書いているから読んでみてね。
それは、嫌だよね…
もうこれ以上下がりたくない
だからね、【今の自分】に
そのままOKを出すこと
それが結局自己肯定感を
高めることにつながるんだ
自己肯定感とは
「あるがままの今の自分を
認めることができる」
感覚のことなの
だからね、たまに
「何かができるようになるから
自己肯定感が上がる」
と思っている人がいるけど、
【何がができた時に自分を肯定できる】
という条件を自分に付けちゃうと、
それができなくなった時に、
また自己肯定感は下がっちゃうよ
そうじゃなくて、
「何かができる」から
自分を認めるのではなく、
ありのままの【今の自分】を
そのまま認めるということ。
何かができなくても、
どんな自分のことも
今の自分を【無条件に】
認めて受け入れられることだよ
「何かができるから」という
【条件付き】の肯定なのではなく
「自分が自分であるだけで
（無条件に）自分を肯定できる」
という、
絶対的な自己信頼のことなの。
だからまずは
「自己肯定感を上げたい！」
と考えることをやめよう
そこがわかってないと
「何かができるようになるから
自己肯定感が上がるんだ」と思って、
資格とったり、一生懸命努力しても
結局何をやっても、
【今の自分ではダメだから】という
前提の上で、どれだけ頑張っても、
それは、
【今の自分ではダメなんだ】
という否定的な自己イメージを
ただ強めているだけなの
頑張っても、まだダメだから
もっともっと頑張らなきゃ、と
永遠の負のループに入るだけ
そして、「自分なんて、どうせ…」
という【思考の癖】がある限り、
どんなに何かができるようになっても
いつまで経っても
本当の自信にはならないものだよ
（↑私はこれを経験済み
）
私ね、過去にね、何かできるようになって
人に「すごいね！」と褒めてもらった時も
全然自信にはならなかったの
「私にでもできたんだから、
誰にでもできるよ。」
って思っちゃって、結局、
自分への自信にはならなかった
【自己信頼感】がないから、
自分で自分のしたことを
過小評価したり、否定しちゃって
結局、何にも変わらなかったよ
だからね、何かができるように
なっても、
自分のネガティブな思考癖を
変えないと、同じ。
外側を変えるのではなくて、
まず内側を変えるの！
何かができるから
価値があるんじゃなくて、
あなたはあなたであるだけで
価値があるんだよ！
そんな風に”ありのままの自分に
OKを出せる自分自身になること”
じゃあ、
【今の自分にOKを出す】
【今のありのままを受け入れる】
って、どうしたらできるようになるの！？
と、思った人は、
今の自分にOKを出せるようになる
具体的な方法や、
潜在意識が現実化する仕組み、
どんな思考が現実化してしまうのか、
など、
超有料級の
【本気で自分を変える】
ための詳しい情報を
21日間の無料メール講座で
お伝えしているよ～～
本当の意味で自己肯定感が高い人は、
自己肯定感を意識してない人です。
自分を無条件に肯定できる感覚、って
どんな感覚なんだろう？？
もし、それが手に入ったら、、、
・失敗しても、自分を許せる
・人の自分への評価が怖くない
・些細なことで、傷つかなくなる
・友達との関係が良好に
・夫や彼氏との関係も今より良くなる
・もう、認められたいと無理に頑張る必要もない！
・他人の言動に振り回されない
・常に自然体で行動できる
・変に緊張しなくなる
・ガチガチに凝っていた肩こりも改善する
・自分にも人にも優しくなれる
・やりたいことにもチャレンジできる
自分をありのまま受け入れられるようになると
もう、何もかもがうまく回るようになるよ
そんなあなたになるために、
ぜひぜひメール講座読んでみてね！
無料だよ〜
無料メール講座では、
▼こんなことが学べます
・なぜ生きづらさを感じるのか？
・その原因と特徴
・インナーチャイルドとは？
・潜在意識の思い込みとは？
・潜在意識の思い込みの見つけ方
・潜在意識の思い込みが現実化する仕組み
・潜在意識の思い込みを変える方法
・自己肯定感を上げる方法
・HSPとアダルトチルドレンの違い
・認知の歪みについて
・インナーチャイルドを癒すワーク
・目の前の現実から自分を謎解く方法
・私たちが生まれてきた意味とは？
▼こんな風に変わります
・自分を否定しなくなる
・周りの人が優しくなる
・イライラすることがなくなる
・自分の意見を伝えられるようになる
・自分をコントロールできるようになる
・目の前の現実から自分を謎解けるようになる
・ネガティブ思考が減る
・被害妄想の癖も減る
・他人にどう思われるか気にならなくなる
・人に対して安心感を持てるようになる
・店員さんと話す時緊張しなくなる
・自分を大切にできるようになる
・他人と自分の境界線を引けるようになる
・嫌いな人がいなくなる
・仕事が自然と続くようになる
・「人の期待に応えないと」と焦らなくなる
・人に愛を持って接することができるようになる
・嫌な出来事が起こらなくなる
下の画像をクリックして、登録してね！▼
※いつでも解除できるので安心してね。
※迷惑フォルダに入ることもあるから
届いてなかったら確認してみてね。
※携帯キャリアのメールアドレスは
届きにくくなっております。
ＰＣのメールアドレスでご登録ください。
※ご本名でのご登録をお願いします。
メルマガを読んでいただいた方からは
・こんなに分かってもらえることはなかったです！
・まさに私のことを言われているみたいです！
・このメールがきっかけで一歩踏み出したいです！
など、たくさんのご感想をいただいています
もしかして私・・・
アダルトチルドレンかも？
と思ったら、
LINE公式アカウントご登録で
アダルトチルドレンチェックリストを
プレゼント中
簡単にセルフチェックできます
▼ご登録はこちらをクリック▼
さらに！
今なら期間限定
無料メール講座と公式LINEの両方を
ご登録してくださった方に
30分無料相談プレゼント中♡
アダルトチルドレンの
こじらせインナーチャイルドで
生きづらさを感じているなら
ご相談くださいね
※1 女性限定とさせていただきます
※2 ご相談内容はアダルトチルドレンの
お悩みに限らせていただきます。
■セラピーのお客様のご感想はこちら
気がつくと、嫌な気持ちが消えていました！
以前のように心を閉ざすことなく、
冷静に受け入れられるようになりました！
自己否定感が和らぎました！
とってもすっきりしました❤️
(セラピーを受けて)道筋が見えてきました！
苦しい感覚が和らぎました！
スッキリ目覚めた朝のような感覚です！
気持ちが相当軽くなって、
仕事が円滑に進められるようになりました！
(セラピーを受けたあと)
笑って過ごせることが多くなりました！
自信を持てる気持ちが強くなりました！