目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月3日です。64Kgキープです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

大切な「憲法記念日」の日ですね。
ヘタリアが好きという事もありますが、元々日本が大好きです。
憲法記念日、おめでとうございます。
憲法のもとこれからも末永くこの国が続きますように。

水曜日の「ゴゴスマ」を、いつもはテレビは見ないのに
何となく付けたら
SnowManのプーマのCMが流れていました!
それ以来、また見れないか毎日録画設定です。

プーマ、YouTubeが無さそうなのと、提供番組がはっきりしていないので
中々見れません。

ゴールデンウイークがはじまりましたね。
どこも混むのだろうなぁ。

明日と、6日にお出かけです。

6日はミスド祭りです。
友達が福袋を買ったのですが、ドーナツの引き換えが間に合わないと
いうことで、ドーナツをごちそうになります♪

カロリーは気にしません。
5個は...食べられるはず。

でも、やっぱりカロリーは気になるから
多めに食べても、フレンチクルーラーかな。

そんな親友は、明日はゲームのオフイベントらしいです。
東京かな?
アグレッシブ!!

私も、阿部ちゃんファンの友達が欲しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
阿部ちゃん愛を語ってほしい。
そして、それを聞いていたいです。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

乳飲料が冷えているからか、
プロテインがだまが残るようになってしまいました。
特に、さくらみるく味です。

よく振っても、タピオカみたいなだまが残ります。
困ったなぁ。
やっぱりお水の方がいいかな。

今日のSnowManは、すのちゅーぶショート未公開会話

ちょっと感想が前後しました(汗)

こうじくんは、お仕事の日でも朝からゴルフ!
パワフル!!

ゴルフ企画は無かったかな?
ふっかさんと、佐久間くんと、めめとあべちゃんで
買い物をしたような...?

あれは釣りかな?

色々記憶が、こんがらがっています(^_^;)

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

5月3日　起床6:23(眠り過ぎて、変な感じです・苦笑)

朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　乳飲料　91カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　乳飲料　91カロリー

体重　64Kg

911カロリー

63Kgになるまで、炭水化物を抜くダイエットというか
雑穀米を食べないダイエットもしたいのですが
さすがに栄養不足かと思い、
やめています。

でも、お腹的には乳飲料で満腹感があるから
出来るといえばできます。

5日間、64Kgキープなので
ちょっと減ってほしいなぁ。

ざっくりまとめて「春雨スープ」表記にしました。
平均にすると、40カロリーだし。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　64Kg　です。
ここからがなかなか減りません...。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

64Kgでも、キープが出来ているので嬉しいです。
痩せたいけれども。

一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年5月も、よろしくお願いいたします!
ビオラの種がどんどんとれています。
また来年もまこう。

今年は白いビオラが多いです。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪

いつもありがとう。

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よろしくお願いいたします。

雨の予報のはずが、晴れたのでお散歩がてらホームセンターに
行ってきました。
見るだけのはずでしたが、欲しかった苗が
残り2つだったので、購入をしました。

帰りは、苗2つを持っての徒歩だったので
焦りました。

連作障害に強い「接木野菜苗」のなすを買いました。
普通のなすの苗はたくさんありましたが、
チラシの品の接木はその2つのみでした。

見に行って良かったです。

勝手に庭の植木鉢に移し替えようと思ったら、
野菜作りのスペシャリスト?のお父さんが手伝ってくれました。

夏にはたくさん、なすがとれると嬉しいな。
油炒めだとカロリーが高いから、煮て食べたいな。

あとは、家でのんびりしていました。
まあ、いつものことですが。
小さい音で「SnowMan」のこの前の新曲をかけています。

サプリメントのお話なので、ふーん..．という感じで
読んでいただけたら嬉しいのですが
楽天市場の「シードコムス」さんの、はとむぎを飲んでいたら
いつの間にか首にあった、ぽつぽつが無くなりました!!

びっくりです!!

顔にぬって、余った化粧水を首にもぬっていたけれど
そちらの効果ではないと思います。
メラノCCだし。
むしろ、そばかすを消してほしい。

私には、「シードコムス」さんのはとむぎが合いました。
これからも飲み続けようと思います。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!

58Kgよりは、60Kgの方が現実的かなと思って。

このタイトルは、
今日だけかもしれませんが(笑)

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

でも、朝ごはんの時間に食べた方が良いのでは?という
疑問がわいてきました。

夕ご飯は、早いとしても
朝ごはんとお昼ごはんは、そういう時間に食べたいなぁと。

7時頃にお腹がすくという訳では無いのですが。

今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ボウリングだ!」

佐久間くんの、まさかの「ボウリングだ!」に爆笑してしまいました!
しかも本当にボウリングの玉みたいな
ヘルメットなのだもの(笑)

阿部ちゃんも「勉強」ってボケて言っちゃうし!

カオス!!(笑)

渡辺くんのツッコミが冴えわたっていました。
こうじくん、ちゃんと正解を言ってて素直(*´ー｀*)

「マッサマン」のことは何となくしか知らないけれど
名称だせないのかな?

本編はこれから見ます♪

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
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それでは本日のダイエット記録です。

5月2日　起床4:00　6:29(二度寝が出来ました。)

朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　乳飲料　91カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　乳飲料　91カロリー

体重　64Kg

911カロリー

散歩　43分

こんにゃくの煮炒め、甘くしようとみりんを多めに入れたら
ぼんやりとした味付けになってしまったので
また元の、レシピ通りに作ろう。

何事も勉強ですねφ(..)メモメモ

やっぱり、「ザプロテイン」のさくらみるく味は
冷たい飲み物だと、溶けにくいです。
飲みにくくて困ります。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　64Kg　です。
あと1Kg減ってほしいけれど
まだ5月はじまったばかりだし(笑)

今月中に63Kgにしたいです。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年5月も、よろしくお願いいたします!
明日から大型連休ですね。
お天気の高低差が激しいので、
体調に気をつけなくては。

何となく、最近常に強迫観念があります。
どうしてだろう。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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いつもありがとうです。

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月1日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

ありがたい事に、昨日楽天市場にて経由購入をしていただきました。
励みになります。
感謝の気持ちでいっぱいです。
ひと手間をありがとうございます。

私も買う時は、経由購入をしています。

2024年5月も、どうぞよろしくお願いいたします!
行楽日和の日々が続くかな?
お布団を干したいから、風はほどほどにしてほしいな。

ここで暑いからとお布団をしまうと、
6月に痛い目に合うのですよね(汗)

うちのハムちゃんが、先月で二年だったので覚悟をしていたのですが
元気に歩き回っています。
今回の子は長生きをしてくれるかも。

でも、引き続き覚悟はしつつ
毎日、ストレスをかけないように見守りたいと思います。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。

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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

友達とお出かけの予定でしたが
雨予報なので、止めておきました。

今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶ「ドライブ」

はしゃぐ四人が可愛い(*´ー｀*)

ショートを見た時から、そうかなと思っていましたが
渡辺くんの運転!
しかも10年ぶり!

阿部ちゃんカメラから見た渡辺くん
サラサラの前髪とシンプルなピアスで、カッコ良かったです。

阿部ちゃんが助手席にいると安心感あるなぁ。

キスマイの千賀くん情報まで(笑)

確かに差し入れは被ると気を遣うし、大変かも。
阿部ちゃんはお茶漬けの差し入れのイメージ。

佐久間くん、身軽でいいなぁ。
移動中にセリフを覚えようとする、こうじくん(笑)

「差し入れ文化」を話し始めている時の、阿部ちゃんのアップが
瞳がうるうるで、大きくて素敵です。

風が強い日だったのね(笑)
スタッフさん、お疲れさまです。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。

5月1日　起床5:24(眠れました。)

朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　乳飲料　91カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　白湯　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　乳飲料　91カロリー

体重　64Kg

960カロリー

春雨スープのカロリーを割ってみたら39.25カロリーに
なったので
明日からは、40カロリーでまとめると思います。

かきたま　35カロリー　×3
白湯　40カロリー　×2
チゲ　43カロリー　×2
野菜コンソメ　40カロリー　×2
わかめ　40カロリー　×3

割る事の12袋分で
平均、39.25なので、多く見て40カロリーに多分します。

と言いつつ、細かい性格なので
種類とカロリーまで書くかも(^_^;)

牛乳を先に飲んでしまうと、乳飲料はさっぱりめに感じます。
もっと牛乳みたいに、コクが欲しいなぁ。

でも、乳飲料の方がカロリーは低いので悩みます。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　64Kg　です。

4月はドカ食いが結構多くて、中々体重が
減りませんでした。
今月は　63Kg　の安定を狙います。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

プロテインと、雑穀米セットでがんばろう!
16時間断食ダイエットが、今回あまり効果が無ければ
休止をする勇気も必要。

一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年5月も、よろしくお願いいたします!
5月は友達のお誕生日が3人いるので
ハッピーな月です☆

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月30日です。64Kgキープ!奇跡(o^∇^o)

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4月もありがとうございました!
来月も、よろしくお願いいたします。
暑くなるかな。
体調管理に気をつけないと。

4月は新しいお友達が出来ました。
このご縁を、大切にしていきたいです。

来月に買おうと思っていたのですが、現金が少し残ったのと
「家計簿」の欄が空いているので
今月のうちに必要な切手を買いました。

あと、締め切りは7月の末ですが
B'zのファンクラブ継続の申し込みも♪

松本さんについて行きます!

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

こんにゃく、ダイエットにとても良いです。
食べ応えもあるし。
しっかりと味をつけるのが大変だけれど。

甘さをつけたいと思い、みりんを多めに入れてみましたが
ちょっと失敗をしたかも。
甘くなり過ぎて、めんつゆの味が少し消えてしまいました。

今日のSnowManは、4月もSnowMan、そして阿部亮平くんが好きです!
来月も楽しみです。

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それでは本日のダイエット記録です。

4月30日　起床5:24(眠れました。最近、夢見が悪いです。)

朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　牛乳　140カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　かきたま　35カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　森永の乳飲料　91カロリー

体重　64Kg

955カロリー

散歩　40分

来月からお野菜も取り入れようかな。
まだ、高いからプロテインをきちんと二回飲むことで
済ませようかな。

早く他のプロテインが飲みたいです。
安納芋味は5月8日まであります。

さくらみるく味はそれよりももうちょっと。

今度は、
「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味か
「グロング」のチョコレート味か。

悩みます。

買いたかった牛乳の横に「衝撃価格」というポップで
20円安い品物があって、
ついそちらを選んだのですが、カロリーを見ておかしいなと思ったら
「乳飲料」でした...。

「牛乳」とは違うのよね...。
コクが無いです。

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現在　64Kg　です。
不思議と体重、キープ出来ました!

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型が目標です。

一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年5月も、よろしくお願いいたします!
ダイエットの事、好きなSnowManの阿部ちゃんの事
日常のことを書き留めていきます。
引き続き、読んでいただけると嬉しいです。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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昨日は、インターネットが不安定だったので、あらかじめ日記を
下書きにしていました。
でも、fc2とシーサーは予約設定をしても
投稿されてしまったみたいで、困惑されたと思います。

プロテインを牛乳で割ると
お腹が減らないので、昨日のお昼は雑穀米は無しでした。
でも、食べないと栄養的にはわるいのだろうなぁ。

文句を散々言っていた「アサルトリリィ　ラストバレット」ですが
毎日少しずつ制限がかかるまで
ダウンロードをした結果、ログインが出来ました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

やっぱり好きなのよ!
梨璃ちゃん!!

でも、今度こんな大型アップデートがあったら見切ろう。

今日も、お相手とお出かけでした(笑)
ゴールデンウイークも、二日間くらいは会う予定です。
友達にも会いたいから、
やっぱり一日かな。

お父さんに、また出かけるのかと言われてしまったし。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
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年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

偶々そういう方とお付き合いをするのか、それとも男性の
特徴なのか、ショッピングモールに行っても
お店を素通りで、ちょっとつまらないです。

時間はいっぱいあるのだし、
のんびりウインドウショッピングがしたいなぁ。

今日のSnowManは、「祭　GALA」最終日!

宮館くん、いわさん、ふっかさん
全37公演おつかれさまです。

毎年の恒例になるといいな。

ふっかさん好きの友達も、今度はチケットが当たりますように。

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それでは本日のダイエット記録です。

4月29日　起床5:00(眠れました。)

朝　ホットコーヒー

昼　回転寿司

夕　なし

体重　64Kg

カロリーは1000くらいかな。

お相手は生ものが苦手らしいのですが、私が酢飯が好きなので
回転寿司に行きました(^_^;)

とはいってもお刺身も好きです♪

10皿くらい食べちゃうぞ!と思っていましたが
意外とお腹に入りませんでした。
お出かけで緊張をしていたからかな?

家でだったら20貫くらい食べれます(断言)

シャリがスーパーのと比べると、凄く小さくて
熱いままでネタが乗って来るので、大丈夫かなと思いました。
(元スーパーの寿司部門を一人でしていました。)

ネタは厚切りで、食べ応えがありました。
特にアジ。

デザートはあまり力を入れていなくて、
お寿司も一つのネタの味違いとかで
スシローの方が種類があって良いかなと思いました。

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現在　64Kg　です。
そんなに食べていないので、キープだと嬉しいです。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

サラダを入れて、8皿だし
そんなにはカロリーは行っていないはず!

一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年4月も、よろしくお願いいたします!
明日で4月も終わりか...。
3月の絶不調から、どうにか抜け出して
何とか落ち着いた月でした。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月28日です。どうにか64.5Kg(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。

牛乳は、買ったらどんどん飲まなくてはいけないのが
大変です(×_×;)

あの甘さを飲み続けなくてはいけないだなんて。
ココア味だったら
美味しいかもしれないけれど。

安納芋味とさくらミルク味は、お水でも甘いので
牛乳でさらにしつこく甘くなりました。

開封をして5日は持たないかな?
2～3日で飲んでとは推奨されているけれど。

明日はまたお出かけなので、30日に牛乳を飲み切ります。
でもなんだかんだ言っても
牛乳の栄養素は欲しいです。

また買うかな...うーむ。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

「ザプロテイン」を牛乳で割ると
とんでもなく甘いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今日のSnowManは、今頃「すのちゅーぶショート」

阿部ちゃんと、渡辺くんと、佐久間くんと、こうじくんで
だれが運転をするのか話しているのが可愛いです。

突然の突風で、髪が乱れる阿部ちゃんが素敵。

もう本編は投稿されていますが、
渡辺くんが運転だと嬉しいなぁ。

まだ運転手姿を見れていないし。

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　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。

4月28日　起床6:05(眠れました。)

朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　牛乳　140カロリー

昼　
　　春雨スープ　かきたま　35カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　牛乳　140カロリー

体重　64.5Kg

777カロリー

牛乳の方が
栄養的には良いのだろうなぁ。

以前は豆乳で飲んでいたので
その方が、カロリーは少ないのですが
豆乳を取り過ぎても、女性にはいけないのですよね。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　64.5Kg　です。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

また体重を減らしていこう(気合)

一番体重があった時は、102Kgありました。
37.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年4月も、よろしくお願いいたします!
1000カロリーは取るようにしようかな。
間食は無しにして。

おやつを食べてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月27日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。

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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」を引退というか
引退せざる得ませんでした。

4.2GBものダウンロードは家ではできません。
どうにか続けてきましたが
公式から見放されたのだし、すっきりです。

レギオンの皆さんに挨拶をできなかったけれど
ありがとうございました。

「アサルトリリィ　ラストバレット」公式、
そんな大きなサイズダウンロードできるかっていうの!
みんながみんな、ネット環境が良いと思うなっていうの。

レギオンリーグで「課金者万歳」だったし
良い頃合いです。

体重...減ってくれました!
お野菜を食べていないからか、
栄養が足りてはいないと思いますが、
牛乳というスーパーフードがラインナップに入ったからかな?

今日は飲んでいませんが(^_^;)

心療内科の先生には、レバーやお肉の赤身を食べるように
言われました。
分かってはいるけれど、お肉は高いのよ...。
買おうと思えないです...。

今日は、お相手とお出かけの日でした。
微妙でした。

明後日も会います。
そんなに会わなくても...ゴニョゴニョ。
会わずに、ちょっと関係を考えたいです。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

10時～18時を。食べることのできる時間にしています。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!

テレビ番組を追えていないからネタが...(汗)

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

4月27日　起床4:54(眠れました。)

朝　ホットコーヒー

昼　コンビニのサラダスパゲティと、ラップサンド

夕　なし

体重　65Kg

カロリーは程ほどでした。

サラダを食べたかったのですが、そこのコンビニでは
サラスパしかなくて、残念でした。

ケール入りのラップサンドが、ちょい辛で美味しかったです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　65Kg　です。
体重がキープだと嬉しいな。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

コンビニご飯でしたが、ヘルシーさ第一で選びました。
本当はパンがおいしそうだった...。
生スコーン。

一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年4月も、よろしくお願いいたします!
今日はある意味、記念日でした。
友達にもアドバスを貰い、素敵な一日になりました。

想像や、ひとりで考えすぎもいけませんね(苦笑)

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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