記録
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4月は416kmでした🏃
たくプロメソッドを取り入れてからまずは週間100kmを目安にひたすらジョグ🏃
GWに5kmの大会を控えているので、後半は少しスピード系メニューも織り交ぜながらの構成となりました。
大会を終えてからは次なる照準となる北海道マラソンに向けてひたすらに走り込んでいきたいと思います。
5月は月間平均ペースも意識しながら目指せ500km超！です！🏃
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【日常記録】2024.4.30（火）
【週間記録】4/4週→4/5・5/1週
【4/4週】予定→実績
4/22（月）ジョグインダッシュ18km→ジョグインダッシュ10km Eペースジョグ8km
4/23（火）ジョグ18km→Eペースジョグ18km
4/24（水）レペ400m×8 ジョグ15km→アップ3.5km レペ400m×5（3km）流し200m×3 ダウン4km
4/25（木）ジョグ18km→Eペースジョグ12km レペ200m×5 ダウン5km
4/26（金）ランオフ→ランオフ
4/27（土）閾値走20分間 ジョグ10km→アップ5km 閾値走20分間 流し200m×3 ダウン10km
4/28（日）ジョグインダッシュ15km→ジョグ15km
週間走行距離 102km→102km
【4/5・5/1週】予定
4/29（月）ジョグ15km
4/30（火）ジョグ10km 岩本式インターバル
5/1（水）ジョグ5km 流し200m×3
5/2（木）ランオフ
5/3（金）THE DISTANCE GAMES TOYOSU 5km ジョグ5km
5/4（土）ジョグ20km
5/5（日）ジョグ10km
週間走行距離 73km
【コメント】
4/4週は距離も踏みながらスピード系のトレーニングもこなすことができ、比較的充実した内容となりました。
距離に関しては週間100kmを達成しました。
また、久々に実施した閾値走に関してはここしばらく走り込み系のトレーニングがメインだったのであまり期待せず臨みましたが、いい感じにスピードに乗ることができて、悪くない状態であることが確認できました。
連休後半には5kmの大会があるので、ギリギリまでキレ出し系のメニューを入れて調整していきたいと思います。
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