【後編】あなたが痩せられない原因はこれかも…？！

これかもしれません…

 

 

 

こんにちは

 

ダイエットコーチの重松みはゆです‼️

 

 

 

今日は、

昨日投稿した記事の続きです！

 

 

↓昨日の記事はこちら ↓

 

 

 

 

 

 

昨日も書きましたが、

私の初回カウンセリングを

受けて下さる女性＝40代以上の女性

に共通していることは

 

 

圧倒的に

多いということ。

 

 

 

特に50歳前後のダイエットは、

食べないダイエットは絶対NGで

重要なポイントが３つありますので

それをご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 カロリーは摂っていても
栄養が足りていない

 

どういうこと？

と思った方も多いと思いますが、

実は、こういった食べ方なさっている方

ホントに多いんです😅

 

 

 

例えば、お昼ご飯を簡単に

カツ丼とか、菓子パンで済ませている。

 

 

当然、

しばらくするとお腹が空いてきますので

結局、お菓子も食べてしまいます💦

 

 

カツ丼（もしくは菓子パン）にお菓子

ですから、カロリーはグンとUPします😅

でも、栄養は糖質と脂質に偏りがちです。

 

 

 

これが

カロリーは摂っているのに

栄養が足りていない状態。

 

 

非常に太りやすい食べ方です！

 

 

カツ丼を食べる前には

必ずサラダを食べて下さい。

 

 

菓子パンは、ご飯の代わりにはせず、

お菓子（間食）としてカウント！

たくさんは食べないよう注意して下さいね⚠️

 

 

 

 

 

 短期間で痩せるダイエットを
続けている

 

 

これも良くあるパターンですよね？

 

 

時的に食事を減らしたり、

一定の期間だけ、

トレーニングを行ったりするような

短期集中型のダイエットに取り組むと、

 

 

ダイエットする前よりも

体重が増えてしまう＝リバウンド

してしまう人が多いんです💦

 

 

短期間で体重を減らすことは

できないことはありません。

 

 

でも、そういう方法では、

脂肪はほとんど減らずに

筋肉と水分量が落ちているだけ！

ということがほとんどです。

 

 

それなのに、体重が落ちた〜💖

と（体脂肪が減ったわけではないのに）

勘違いして喜んでしまっているということ😅

 

 

 

このような、

カラダの仕組みを

無視した食事制限や、

我慢を強いられる

ダイエットのストレス。

 

 

さらに、

ダイエットが終わったからといって

食べ過ぎてしまう💦運動をやめてしまう💦

ということが原因で、

ほとんどの人がリバウンドします。

 

 

リバウンドしてしまうのは、

根本的な生活習慣や価値観が

変わっていないからなんです。

 

 

 

 

 

 

 自己流の間違った知識・情報で
ダイエットを行っている

 

 

今は、スマホやPCを開いて検索すれば、

たくさんの情報をゲットすることができて

本当に便利ですよね？

 

 

でも残念なことに、

中には健康や美容を害してしまうような

間違ったダイエット情報が多いのも

事実なんです😭

 

 

40代50代のダイエットは、

正しくダイエットを行わないと、

20年後、30年後の体に影響が

出てきてしまいます💦

 

 

食事制限をして体重が減った🙌

と喜んでも、

 

 

筋肉量が減ってしまって

70代、80代になったときに、

極端に体が弱って

立てなくなったら困りますよね？💦

 

 

それだけでなく、

ダイエット → リバウンドを繰り返すと

確実に痩せにくく、

太りやすい体になってしまいます

 

 

 

なので、

正しい知識、正しいダイエット法を知ることが

何より大切なのです！

 

 

 

 

 

 

特に40代以上の女性は

ただ体重を落とせばいい！

ということではなく、

 

 

健康的に美しく痩せないと、

痩せた意味がないと

思いませんか⁉️

 

 

ダイエットした結果、

肌のツヤがなくなり、シワも増えて

髪の毛もパサパサ😱

 

 

頬やバストがゲッソリそげてしまっては

『老け痩せ』してしまうからです‼️‼️

 

 

 

美と健康は表裏一体！

 

 

 

健康な体だからこそ、

美しくなれるのです！！