【前編】あなたが痩せられない原因はこれかも…？！

2023年は98％のお客さまが

たった３ヶ月で！

３キロ〜10キロの減量に

成功されています！

 

 

「しっかり食べて美しく痩せる」

ダイエットカウンセリングで

あなたの人生、未来を変える！

 

パーソナルダイエットコーチの

重松みはゆです。

 

 

 

 

食べ痩せダイエットコースでは

たくさんの生徒さまが結果を出しています！

 

 

 

などなど‥‥

 

 

 

 

 

 

私は、月に10名前後の女性に

個別カウンセリングを行なっていますが

 

 

 

ほぼ全員の方に当てはまるのが

食事の量が足りていない

ということです。

 

 

特に足りていないのが

ご飯（炭水化物）と野菜・果物の量

 

 

ネットやSNSの情報で、

いまだに「糖質はダイエットの敵！」

 

 

と信じて、

ご飯を少量、

しかも一日一食しか食べていないので

お腹が空いてしまい、

 

 

結果、毎日必ず

甘いお菓子やおせんべいを

間食しています。

 

 

 

そのような食生活をなさっている方は

食べていないので

（栄養が足りていないので）

体重的には痩せていますが、

 

 

いつもより少し多く食べてしまうと

すぐに体重が増える

＝体重の増減が激しい体

になっていますし、

 

 

 

体重の割に、

体脂肪率が高い💦

というお悩みを抱えていらっしゃる方が

多いのです。

 

 

 

以前の私がまさしく、その状態でした

↓↓↓

 

 

 

体重はほとんど変わっていませんが
（数百グラムの差！！！）

 

食事制限をしていた44歳の頃と

食べ痩せの食事で

栄養をしっかり摂っている52歳の頃では

見た目がこんなに違います！

 

 

 

また、

糖質を制限している方は、

水分量も足りていないので

 

 

肌や髪の毛が乾燥していたり

肌の色がくすむ・・

といったお悩みをお持ちの方も

多いのです。

 

 

 

 

「太るから食べていません」

と敬遠されがちな果物。

 

 

私は毎朝、旬の果物を

欠かさずいただいていますが、

自分の適量を知っていますし

果物の栄養価の高さも

理解しているので、

 

 

「太るから食べない」

という選択はしません！

 

 

 

ビタミン、ミネラル、食物繊維が

たっぷり含まれていますので、

断然メリットの方が高いのです！

 

 

 

果物に含まれている「果糖」は

太りやすい💦

 

 

という間違った情報が、

栄養たっぷりの食材を

体に取り込むチャンスを

遠ざけているとしたら、

 

 

非常にもったいないです！！

特に50歳前後のダイエットは、

食べないダイエットは絶対NGで

 

 

 

さらに言えば、

重要なポイントが３つあります！

 

 

 

その大切な３つのポイントを

明日のブログ

でお伝えしたいと思っています！

 

 

明日もぜひ！ご覧いただけると嬉しいです❣️