こんにちは。
アダルトチルドレン克服セラピスト🌱
さきさかめぐみです
＼負の連鎖をストップ✋／
「生きづらい」原因を根本解決
子育て×自分の幸せも欲張りに叶えて
自分の力で望む未来を描けるようになる🌈
をテーマに発信
負の連鎖の恐怖を感じた日
私なんかに子どもを育てられるだろうか？
出産前はそんな思いでいっぱいでした。
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家庭・子供を作ることが怖いと感じてました
出産がゴール！！！
ぐらいに勘違いしていた私は
産後の生活の激変に眠れない不安の中
手探りで子育てを始めるも
息子が2歳になったあたりから
感情のコントロールがきかず
どなってばかり。
ある日
どなった後に
はっと気づいたんです
まるで私は父のようだと。
このままでは、
私と同じ思いを子どもに
させてしまうのでは？
と怖くなりました。
私はこのままではダメだと
子どものために何かを変えなければ！
と感じても
当時は、どうしていいのかわからず
手当り次第に本を買ったり
いろんな講座や
カウンセリングにも行きました
「怒り」のコントロールが利かない
1番悩んだのは
子どもに対して
自分の怒りをぶつけてしまうこと
アンガーマネジメントや、
脳科学的に
イライラをコントロールする
やり方を学んでみても
感情に乗っ取られてしまうと
知識なんて吹っ飛んでしまい
学べば学ぶほど
うまく感情をコントロール
できない自分を
責めるようになっていき
泣いてばかりの
ノイローゼ状態に。
小さい頃から感情を
抑え込んできていると
ほんのちょっとした刺激で
大爆発してしまいます。
子どもはこっちの事情なんて
お構いなしで
全存在を預けて依存してきますしね
また、私も
子どもに対して心を許しているし
ぶつけても大丈夫な相手だと
安心してるから
つい、子どもに甘えている
気持ちもありました。
あなたは、どうですか？
怒りやあらゆる感情を
自分で認めて
感じて解放してあげることが
できていないとどんどん溜まり
我慢すればするほど
何かが外れたかのように
怒りが収まらなくなります。
私も酷い時期は
一日中怒っていました。
牛乳をこぼしたり
ちょっとしたミス
家事の邪魔された時・・・
子どもが気を使うことなく
素直に気持ちを言ってるだけなのに
それを許せる心が持てなかった。
もう限界！と、
泣いてる子どもを放置して
トイレに閉じこもって泣いていたことも・・
ワンオペだったし
今振り返っても
いっぱいいっぱい
でも今はあんな風に
怒りでどうにもならない
ということはなくなりました
怒りに振り回されない2つのこと
じゃあ、どうしたら
こんなに怒りに振り回されないかというと
・自分の本音をしっかり認め感じて味わうこと
・感情に乗っ取られてしまう自分を深いレベルでコントロールしていくこと
大切なのはこの2つ。
小さい頃から
素直な感情を出したらダメなんだ
感情を感じるのが怖い、
感情を麻痺させる癖・・
そんなふうにして
感情を押さえ込むことが
当たり前になっていると
自分の本音がわからなくなります。
この本音を自分で
しっかり感じてあげる練習が必要
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