GW、あっという間に過ぎてしまいました…
更新がなかったのは、出張に行っていたからです！
きれいな景色も見れた！
今回は海外だったので疲れました…そして移動とハードスケジュールで、顔がパンパンに笑
ぱんぱんになったお腹と顔を何とかすべく、
お米ダイエット再会します〜
朝・昼→ フルグラ
夜→ ごはん240、カレー少し、カブのサラダ
疲れで昼まで寝てました…
お茶をたくさん飲んで、夕方頃には少しすっきりしてきたかなーという具合です
今はとにかくむくみがひどいので、お米の力を借りて早く取り除きます！
先日、バセドウ病からの投薬後初めて血液検査の結果をもらい、肝機能の数値が高くなったことが発覚しました。
⬇️先日の結果
AST 111 (10-40)
ALT 131 (5-45)
γ-GT 74 (<45)
（）の数値は基準値です
脂肪肝のときにこんなふうになるらしい…
あれから2週間、自覚症状はなく、むしろ調子良くとても元気に過ごしております╰(*´︶`*)╯
結果をもらってきました！
果たして…
⬇️
AST 41 (10-40)
ALT 55 (5-45)
γ-GT 69 (<45)
よかったぁ😭さがってる！！
どうやら一時的な症状だったようです。チウラジールの副作用でもないみたいで、安心しました^ ^
ということで、チウラジールの服用を継続できることになりました。これが合わないとなると手術と言われていたので本当によかったです╰(*´︶`*)╯
次回は1ヶ月後、毎日コツコツ飲み続けて早く健康になりたいです٩( ᐛ )و
今日はお米トラブルがありました笑
朝→ 卵かけご飯200
昼→ ごはん200、野菜炒め少し、味噌汁
夜→ 雑炊、豚肉の炒め物少し
いつも家族が翌日のご飯を準備してくれるのですが、お米4合に対してお水を3合の線で炊いてしまったようで…今朝炊飯器をあけてびっくり！笑
なんだろうと思ったら、間違えたかもーのとこと。疲れてる中ご飯をやってもらっているので、そーゆー日もあるよねぇ、なんて話していました。
ということで、夜は雑炊にしました！美味しかったです^ ^
ごちそうさまでした❣️
結局増えた体重は変わらず…あと半月後、どうしようかなってなってます💦
朝→ フルグラ、豆乳
昼→ 筍の炊き込みご飯240、味噌汁
夜→ ごはん230、カレー、納豆
カレーは副菜のお皿くらいを食べました^ ^
炊き込みごはん、美味しかったです！
体重が減らないことは悲しいですが、今日も美味しいものを美味しく食べれて幸せでした♡
お通じがすっかり良くなり、快調です^ ^
朝→ ふかし芋
昼→ ごはん230、味噌汁、豚肉のスタミナ炒め
夜→ ごはん220、豚汁、山菜の天ぷら
Youtubeでお米ダイエットされている方の動画を見て、おかずは豆皿に乗るくらいにすると良いみたい（その代わり味噌汁に野菜をたっぷり）。今までちょっと多かったようです💦
外食を満喫した週末だったので、今日はおうちごはんの日にしました🍚
地方に来てから外食の頻度が半分以下になりました。季節の美味しい野菜が安く手に入るので、これを使えば私でも美味しいおかずが作れるのです笑
山菜の天ぷらなんて、今月何度目❓ってくらい食べてます。
季節のものを少しずつ美味しくいただくことの幸せを感じています╰(*´︶`*)╯
モリモリ食べます٩( ᐛ )و
緩くやってるのであまり意味を成していないと思いますが、今日からごはんとおかずの割合を6:4にします^ ^
朝→ チョコケーキ、ふかし芋
昼→ 雑穀ごはん200、ステーキ、サラダ、マッシュポテト
夜→ ごはん240、カレー
昨日コストコ再販店に行ってきました^ ^
ミニオールアメリカンケーキを一個単位で購入できたので、お試しで購入しました！
上に乗ってるクリームが我々には合わなくて💦
下のケーキだけ半分こして食べました。
お昼は前から行きたかった肉バルに行きました🍖脂身がないのに柔らかで、とっても美味しかったです^ ^
夜は家族のリクエストでカレーにしましたが、朝と昼のバランスからルーを少なめに、何となくごはんと6:4より気持ち少ないくらいになるようにしました。
今日も幸せでした╰(*´︶`*)╯
