現在、64歳の老人ですが、２年前から家トレ💪を継続中です。
自宅で毎日軽いトレーニング
スクワット 150回
斜め腕立て伏せ 60回×2
腹筋 60回
懸垂 30回
本日も筋肉💪の美ボディを目指すための『昼ご飯』です😃
自家製の『牛肉100％ハンバーグ』と敷地内に自生している『こごみ』のごま和えに毎日食べている茨城県産の『納豆』です。
『牛肉ハンバーグ』＋スティックブロッコリー
ジューシーさよりも肉肉しさを重視させるために赤身の挽肉を使ってます。
『こごみのごま和え』
敷地内の東側に自生してしいる『こごみ』『ふき』『タラの芽』ですが、この時期になると自然の恵みに感謝です😃
【本日のROLEX】
そろそろブレスレット仕様の季節になりますので、お供腕時計は上記の中から選らぶことが多くなりそうです😃
本日の雨が降ってますので、お供は1930～40年代の『ロレックス バブルバック(自動巻き)』です。
現在、日差 : +1～5秒と安定した精度を維持出来ているのは、堅牢なオイスターケースの凄さであり、それを証明していると私は思ってます✨
