毎度！ウィークポイント八べぇです。
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この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑
筋トレあるある
作者 アブローランド
日本の実業家、元カリスマホスト。
銀座一の売上と腹筋を持ち、アブローラーをこよなく愛することで有名。
多くの腹筋ギャグを持ち「世の中には2種類の筋肉しかいない腹筋か腹筋以外だ。」はあまりにも有名。
解説
シットアップは春の季語である。
筋トレ初心者が腹筋のトレーニングとして真っ先に思い浮かべるのは上体起こしとも呼ばれるシットアップだろう。
腹筋割るぞと意気込んでジムでがむしゃらにシットアップをやっているトレーニーをたまに見かけるがシットアップは腹直筋に効果的に効かせるにはテクニックが必要で、腰を痛めるリスクも高いため、腹筋を割ることだけを目標にするならかなり遠回りのメニューである。
腹筋を割るためには体脂肪が少ないことが1番重要になってくるので体脂肪率を10%前後まで持っていくためのトレーニングをした方が効率的だ。
今回は筋トレ初心者さんが腹筋割るぞというオーラ全開で上体起こしをひたすらやっている姿を見てその意気込みを感じつつ他のやった方がいいと思うなぁという周りのトレーニーの気持ちを表現した一首。
解説者コメント
ベテラントレーニーさんで増量期は他の部位のトレーニングで結構刺激されるから腹直筋系のトレーニングやらない人結構いるよね。
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サイドレイズ効かなくなってきた人向け
体重計の体脂肪率が信用できなくなった人におススメ
腹筋系トレーニング
お腹割るためには減量ですよ
本日の記事は以上です。
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