深酒による顔のむくみとり！ずぼら男性でもできる即効解消法とは

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大切な用事があるときに限って、前夜に深酒をしてしまうことはよくあります。

楽しみだったり緊張することがあると、つい飲みすぎてしまうものです。

翌朝、深酒による代償で顔がむくんでしまうことも。

「どうしよう！」と焦りながらも、何をすればいいのかわからずウロウロ・・・。

緊急で顔のむくみをとりたいあなたのために。

今回は、「ずぼら男性でもできる即効性のある顔のむくみとり」について解説します。

時間のない朝でもできる効果的な方法です！

本記事を参考に、スッキリした顔で元気に出かけてください☆

さっそく、今回解説するむくみとりの方法を教えます。

深酒で顔がむくむ理由

深酒で顔がむくむ理由は、次の4つです。

　体に余分な水分をため込む　

飲酒すると、体に余分な水分がたまります。

その余計な水分が、顔のむくみにつながっています。

　飲んだあとすぐ横になる　

お酒を飲むと眠気がさします。

飲酒して間もなく横になると、水分が顔にたまってしまいます。

結果、翌朝むくみがでるというわけです。

　血流が滞り老廃物がたまる　

飲酒することで、血液がスムーズに流れにくくなります。

アルコールは、大量に摂取しても水分補給にはなりません。

血液中の水分量が減ってしまう結果、ドロドロの状態になるというわけです。

血流が悪くなり、顔にたまった老廃物をうまく排出できなくなるため、顔のむくみがうまれます。

　血管内の水分がもれ、細胞内にたまる　

お酒を飲むと、血中アルコール濃度が高くなります。

それに伴い、血管が拡張して水分が外に漏れだしてしまいます。

足がむくんだりするのも、そのためです。

もれた水分が細胞内にたまることで、顔もむくみというわけです。

飲酒による睡眠の質低下もむくみの原因

アルコールを摂取すると、眠りが浅くなります。

浅い眠りだと、体がゆっくり休まりません。

体を正常な状態へ回復するのは、良質な睡眠をとっているときです。

睡眠の質が悪ければ、老廃物の排出もうまくいかなくなるんです。

深酒すれば、単純に睡眠時間も短くなります。

夜遅くまで飲み続けてしまうと次の日むくみやすくなるのは、睡眠の質低下も関係しています。

顔のむくみとりを解説（簡単3分）

理美容とフェイシャルエステティシャンの資格を持つ筆者が、忙しい朝でもできるむくみとりの方法を2つ教えます。

どちらも3分程度でできるので、時間のないときのむくみとりにぴったりです。

深酒によるむくみとりに効果的↓

リンパマッサージ

深酒で顔がむくんでしまった場合は、応急処置としてリンパマッサージが効果的です。

マッサージすることで、顔の血流が良くなります。

血流がよくなれば余分な水分も一気に排出できるので、むくみとりに効果的なんです☆

今回は、3分でできる簡単なリンパマッサージを紹介します☆

早急なむくみとりは、以下の3つのポイントを重点的にマッサージしてください。

①　目のまわり　

眼球を囲んでいる骨の部分をマッサージします。

目の周りの腫れを素早く取り除けます。

これを、2～3回繰り返してください☆

②　ほほ骨の下　

鼻の脇からほほ骨にそって、老廃物を外へ流す感じでゆっくりマッサージします。

顔全体にたまった余計な水分を取り除くのに効果的です。

これを、2～3回繰り返してください☆

③　あご下のライン　

あご下の骨に指を押し込み、耳下へ向かってゆっくり流します。

フェイスラインのむくみがとれるだけで、見た目がかなり変わります！

これを2～3回繰り返しでください☆

④　首下にすべて流して終了　

最後に、耳たぶから首下へ老廃物を流して終了です。

端に集められた老廃物を顔から下へ流します。

顔の周辺から悪いものを取り除くイメージを持てば理解しやすいと思います！

流し方は、好みでどうぞ。

マッサージは、3分あれば終わります。

だいぶ顔がスッキリした感じになるので、ぜひやってみてください！

リンパマッサージは、本格的に顔痩せしたい方にもおすすめの方法です。

美顔ローラーもむくみとりに効果的

手でリンパマッサージするほかに、美顔ローラーを使ってマッサージするのもありです。

美顔ローラーの最もいいところは、片手間でできることです。

バタバタ忙しい朝に、違う作業をしながらマッサージできます☆

日頃から使うことで、小顔効果も期待できます。

美顔ローラーについては下記でも解説しています。

温冷療法

温冷療法は、「温かい」と「冷たい」を繰り返すことで、血管を伸縮させて血流を改善します。

目もとのむくみがとくに気になっている場合は、温冷療法が効果的です！

もちろん、顔全体にも効果はあります。

温冷療法は、温かいタオルを顔にあて、温まったら冷水で顔を洗うだけの簡単作業です。

タオルを温めるときは、ビニールに濡れタオルをいれて電子レンジでチンしてください。

短時間であつあつのタオルになります。

熱いタオルをあてたら、そのあとすぐ冷水で顔を洗います。

これを、2～3回繰り返してください。

起きて間もない頭もすっきりクリアになります！

むくみとりは小顔・老け顔対策に効果的！

顔のむくみをとれば、小顔・老け顔対策になります。

ダイエットをしなくても、自然と小顔になれるんです。

むくんでいると、顔が一回り大きく見えます。

周りからは、疲れた顔にも見えるんです。

顔がむくんでいると、実際の年齢よりも老けて見られることが多々あるので注意しなければいけません。

むくみを解消すれば、目鼻立ちや骨格がすっきりします。

見た目的にも若返るので、むくみをとることは小顔・老け顔対策に効果的なことなんです！

注意！炭酸飲料でむくむこともある

炭酸飲料を飲んでも、むくむことがあります。

顔がむくむ理由は、糖分でミネラルバランスが崩れるからです。

炭酸飲料を飲むと、体内の糖分が占める割合が増えます。

同時に、ミネラルが不足がちになるんです。

昔、友達と夜遅くまで遊んでいた時期が私にもありました。

そのとき、炭酸ジュースをよく飲んでいたんです。

夜遅くまで飲食をしていた翌日、目が腫れぼったくなることがたびたびありました。

これがミネラルバランスが崩れた結果起こったむくみというわけです。

また、糖分を多く含む炭酸飲料ばかり飲んでいると、満腹中枢が刺激されます。

お腹が一杯だと勘違いし、食事を摂らなくなることがあります。

※　人間の身体は、ミネラルを作ることができません。

食事をしっかりとらないことも、ミネラル不足になる原因の一つなんです。

このように、アルコールを我慢しても炭酸飲料を飲むことで顔がむくんでしまう可能性があるということも覚えておいてください。

〈まとめ〉すっきり顔で気持ちよく出かけよう！

朝から顔がむくんでいると、気持ちよくスタートが切れません。

そればかりか、周りから見られるあなたの印象まで変わってしまいます。

深酒して顔がむくんでしまった場合は、即効性のあるむくみとりを試してください。

小顔効果や老け顔防止にも役立つので、日ごろからケアしてもOKです！

すっきり顔で気持ちよくでかけましょう！

というわけで、今回は「ずぼら男性でもできる即効性のある顔のむくみとり」について解説しました。

深酒によるむくみをとりたい方は、ぜひ参考にしてください。