こんにちは！
健康マネジメントスクール
水野雅浩です。
久しぶりの更新となります。
『親子でつくる健康習慣 本番力で受験に勝つ』を
出版させて頂いてからオンラインセミナーの
ご依頼を多くいただき、受験生並みに忙しさです。
まさに「体が資本」なので、
季節や、忙しさ、ウィルスなどに負けないよう
健康マネジメントを大切にしないといけないですね。
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■「睡眠」と「免疫」が受験を乗り越えるカギとなる
さて、今日のテーマです。
受験シーズンになると、どうしても
睡眠を削ったり、食事を簡単に済ませて
勉強に時間をあて勝ちです。
しかし、「受験に勝つ」ために正しい戦い方なのか？
一旦、立ち止まっていただきたいと思います。
塾の先生方のお話を聞いていると、
睡眠不足で、朝起きることができない
子供たちが増えている。
睡眠不足なので、朝食への食欲が
わかないため、朝ごはんを食べない。
また、共稼ぎという社会の変化から
朝ごはんをそもそも食べない。
食べても、菓子パンなどで代替する
家庭が増えています。
人間は、食べ物を「噛む」ことで
唾液中に免疫物質（IgA抗体）が
分泌されます。
しかし、朝ごはんの欠食や
そもそも、かまないシリアルや
菓子パンなどでは、免疫を下げる
ことにつながっていきます。
睡眠や食事の時間が短いと、
カラダにも、メンタルも
ダメージが蓄積されていきます。
オリンピック選手で、試合本番に向けて
睡眠と食事を削る人はいません。
本番を勝ち抜くには、
学力に加えてコンディションを
整えることマストです。
ぜひ、あなたの子供、担当する生徒が
睡眠が十分にとれているか。
食事眠が十分にとれているか。
いつも目を配ってくださいね。
【新刊】
『親子でつくる健康習慣
本番力で受験に勝つ！』
PS
インスタ、はじめました。
コツコツやっていきます。
応援よろしくお願い致します！
mizunomasahiro0405
健康マネジメントスクール
水野雅浩
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健康マネジメントスクール代表。予防医学の専門家。ビジネスパーソン／受験生に向けて「パフォーマンスをあげる健康マネジメント」をテーマに講師・執筆。著書『グローバルで勝つ！30代の太らない疲れない7つの習慣』はアマゾン総合1位。『睡眠力』は健康ランキング1位。中央大学法学部卒業後、介護事業の全国展開、香港でのレストラン事業、大手サプリメントメーカーでの商品開発の責任者を経験。「予防医学」「栄養学」「行動変容ヘルスコミュニケーション」を理論と実地で体系的に学ぶ。現在は、トヨタグループ、富士通、中外製薬、岩手銀行など大手企業を中心にビジネスパーソン向けに仕事のパフォーマンスをあげる健康マネジメントの講座を実施。行政では鳥取県、宮崎県、岩手県などで健康経営の導入講座。教育機関では台湾大学・進学塾で受験生・保護者向けに「受験に勝つ、本番力をあげる睡眠力」「頭がよくなる食事力」をテーマとした連続セミナーを行っている。講義では分かりやすくすぐに実践できる内容と満足度97.6%の高評価を得ている。
健康経営アドバイザー（認定番号3000092）東京商工会議所
日本成人予防協会一級健康管理指導員（認定番号H35366）
健康美容情報認定協議会 健康美容アドバイザー認定講師
日本ダイエット協会 ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
JADP認定 生活習慣病予防アドバイザー／サプリメントアドバイザー
米国NLPコーチング研究所 NLPプロフェッショナルコーチ
お問い合わせ
健康マネジメントスクール 代表 水野雅浩
『健康マネジメントで成功は加速する』
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