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栄養美学プロ
起業アカデミー
主宰
管理栄養士よね
です。
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さて
今回のレッスンは
気がつくと
GWもラスト1日ですね〜
連休中に
お出かけや旅行して
美味しいもの
たくさん食べましたよね〜
そんな時
気になるのが体重です。
連休中に
2〜3kg増えた！！！
ということは
珍しくないですよね、、、
ということで
慌ててダイエットしなきゃ！
でも
ダイエットって
具体的に
何をしたらいいの？
もしかしたら
こう思われるかもしれません。
世の中に
ダイエット法が
たくさんありすぎるからですね。
食事法も
運動の仕方もたくさんある！
本当に
何をしたらいいの？
ですよね。
実は
ダイエットって
何かを付け加えることでは
ないんです。
驚かれるかもしれませんが
勘違いしている方も多いので
真実をお伝えします。
ダイエットは
新しい何かの方法を
するのではありません。
もちろん
ジムに行ったり
ヨガを始めたり。
そういうことも
ありますよね。
でも
新しいシステムを作らない方がいいです。
最初は目新しくていいけど
だんだん飽きてきますので、、、
それよりも
今の習慣を見直しましょう！
今
ここ変えたいな〜！と
気になっているところ。
ありませんか？
夕食後に
必ずお菓子を食べちゃう。
働いているときに
ついチョコをパクリ。
みたいに。
実はそういうところを
変えたほうが
うまく行くんです。
連休中も
いつも以上に「食べること」を
加えるから
体重が増えるんですね。
結構単純です。
そこを戻せば
体重も
自然と落ちいてきます。
ダイエット。
何をしたらいいか？
分からない方は
まずは今の生活を見つめ直してみませんか？
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