オンラインサイト
4月12日最新ラジオ更新しました
ご訪問ありがとうございます
私たちの体質は日々の生活習慣の積み重ねの結果
だから
体質を整えたいならば、
現在の生活習慣を変える必要があります
きっとこのブログを読んで下さっている方はすでに知っていること
だから何かしらの不調があって、自分の体質を整えようと思った時に
『生活を変えよう！』
そう思うかもしれません
早く起きる
早く早起き
よく寢て疲れをとる
朝ごはんを食べる
栄養バランスが整った食事
ちゃんと噛む
甘いものは控える
などなど
でも、これら『身体にとって正解』と言われている生活習慣ができないと相談を受けることがあります
例えば
朝起きられない
夜はどうしても23時を過ぎてしまう
夜熟睡できず、朝寝坊して朝ごはんを食べられない
食事の時間が不規則
食後の甘いものがやめられない
コンビニやスーパーのお惣菜が多い
確かに
知ってるのにできないとき
自分にがっかりしてしまいますよね😓
ただ、
体質改善をしていく上で、
確かに生活習慣を変えることは大事です
でも忘れないで欲しいのは
今の生活習慣になっている理由が
今の『体調』が原因ってことがとても多いんです
例えば
23時までに眠れないのは
身体のエネルギーが足りなくて日中のパフォーマンスが落ちていて、夜になると時間が足りなくなってしまうからかもしれない
早く寝てるのに朝起きれないのは
熟睡するエネルギーが足りないからかもしれない
食後の甘いものをやめられないのは
それだけ心のストレスを緩和することが必要だからかもしれない
そもそも体調が悪くてエネルギーが足りないのに
朝早く起きることを頑張って
テキパキ規則正しい生活を意識して
栄養たっぷりのご飯を自炊する
好きなものを我慢する
さらに頑張っていませんか？
もしくは
全部完璧に毎日やろうとしてませんか？
世の中の正解は、今のあなたの身体にとって正解とは限らない
まず必要なのは
調子が悪い自分を労うこと
対策はできることだけをやること
続かないことは今はやらない方がいいことだと知ること
ですよ
それでは、本日もお読みくださりありがとうございました✨
また明日のブログでお会いしましょう！
▶︎2024年生理手帳
オンラインサイトこちら
《前回記事》
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！