ヒーリング瞑想
食欲をコントロールし、睡眠改善にも効果的!
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皆さん、おはようございます。
最近、「ヒーリング」「ヒーリング瞑想」「マントラ」「マントラ瞑想」という検索キーワードで、当方のブログやホームページを訪問くださる方が増えてきております。
現代社会はストレス社会、仕事や人間関係など様々なストレスで満ち溢れています。
そこで、来月の「生き方塾」では、マントラ瞑想やチャクラ瞑想によるとっておきのヒーリング瞑想をお教えしたいと思います。
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ヒーリング瞑想
ヒーリング瞑想とは、心を落ち着かせ、心身を癒すための瞑想法です。
特別な道具や場所を必要とせず、自宅で簡単に実践できます。
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ヒーリング瞑想の効果
ヒーリング瞑想には、以下のような効果があります。
● ストレス軽減
● リラックス効果
● 自律神経を整える
● 集中力向上
● 睡眠改善
● 自己肯定感の向上
次回は、やさしい瞑想クラス5月10日(金)、ディヤーナ瞑想クラス(瞑想で成功体験!)5月17日(金)です。
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■ やさしい瞑想クラス(瞑想の体験・入門)
※ 瞑想の基本を学べる初心者向けコース(座り方・呼吸や瞑想の基礎・基本を学べるクラス)
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■ ディヤーナ瞑想クラス(瞑想で成功体験!)
【成功体験マニュアル】
● 内観
● マインドフルネス
● チャクラ瞑想
● マントラ瞑想
● 十三仏真言と7つのチャクラ瞑想
※ 5つの瞑想クラス
※ チャクラ瞑想とマントラ瞑想の時に「ヒーリング瞑想」について詳しく解説します。
※ 来月も、メンタルブロック(成功・開運の進路を妨害する心のブロック)を打ち砕く!がテーマです。
また楽しみにご参加ください。
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瞑想で得れる3つの効果
(リラックス効果・リフレッシュ効果・リセット効果)
※ 瞑想でも真言と同じ「3つの効果」と「成功体験」を得れます。
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■ 瞑想の3つの効果
1.リラックス効果:心が落ち着く
2.リフレッシュ効果:集中力が高まる
3.リセット効果:思考がクリアになる
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■ 瞑想の3つの効果による成功体験
● 心が落ち着き安らぐ(リラックス効果による成功体験)
● 雑念が払われてスッキリ(リフレッシュ効果による成功体験)
● 気持ちの整理や区切りがついて気分爽快(リセット効果による成功体験)
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小さな「成功体験」を大切にし、日々コツコツと反復・継続することで、
やがて諸神仏との仏縁が深まり、強く結ばれ(瑜伽=ユガ=ヨーガ)、
「成功・開運」、希望の未来が導かれます。
共に力強く、人生を「成功・開運」に導いてまいりましょう!
ぜひ高野山大師教会光寿支部チャンネルのご登録を!