【自然音の効果を実感した連休】“耳を傾ける”って実は出来ていないかも。

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高校数学教師（宮城県）を退職し、全国のデモクラティックスクール、北欧デンマークの教育を学んだ後、仙台から教育革命をしている伊藤真結です。

２０２０年４月からAKIU SCHOLĒ（アキウスコレー）という新しい学校🏫を仙台市秋保町に創っています。

全日制の学校に行っていても、通信制高校に行っていても、不登校でも、全ての中高生が、自分の選択で自分の人生を切り拓く力を育みます。

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５月６日（月）

ゴールデンウィーク最終日。

今日は曇り空でしけっぽい１日でした。

連休初日に発見した謎の虫は、ヨコヅナサシガメという虫だということが判明し、大きく変態するその様子を、この４日間中、気持ち悪いと言いながら観察し続けました。ヨコヅナ…

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お昼頃秋保から帰ってきて、ボチボチ仕事を始めました🖥️

ゴールデンウィーク中も全く仕事してないかと言えばそうではありませんでしたが、個人的にこの４日間、ほとんどPCやスマホから離れ、思考から離れ、情報から離れられた時間だったな～と、秋保から帰ってきてしみじみ感じました。

なにせ、毎日田んぼ道を散歩し、虫の成長を観察し、山菜を採り、外で日向ぼっこをした４日間だったので、自分が日々どれだけ思考過多だったのかを、よーく実感できました。

その中でも、オーディオブックから離れたのが大きかったかな、と思います。オーディオブックが悪いということではなくて、自分自身が必要以上にインプットせねば思考になっていて、耳も疲れ切っていたように思いました。鳥の鳴き声、カエルのゲコゲコ、風の音、沢の音、大自然の音に耳も癒されて、脳みそもちゃんと休まったのを実感しました。

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自然界の音が身体にいい、というのはよく知られていることですが、自然界の音を聴くのと人工的な音を聴くのとでは、以下のような違いが生まれるのだそうです。

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自然音を聴いている時には脳が注意力を外側に向けようとする傾向が確認された。「自分自身」から離れ、リラックスした状態になることとの関連が確認されている脳の活動が見られたのだ。一方、人工的な音を聴いている時には、脳が注意力を内側に向けようとする活動傾向が見られた。熟考することや不安を感じることに密接に関連づけられる活動だ。

引用元：公園へ行くと癒される理由、「自然音と脳」の研究で明らかに|ForbesJAPAN

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内側に向けようとする活動傾向は悪いことではないけれど、何にせよバランスが重要で、人間こればかりでは、うつ病などの疾患に繋がっていく可能性もあります。

今の時代、都心に住んでいればいるほど、意識しないと自然音を聴く機会はありません。外に出て散歩をしても鳥の声はおろか、聴こえてくるのは人工的な音ばかり。たとえ田舎に住んでいても、自然音に耳を傾ける十分な時間をとってる人は少ないかもしれません。

人によってどのくらいそういった時間が必要なのか、個人のストレス状況や普段の仕事内容などによっても異なるからこそ、自分にとって自然音に耳を傾ける時間がどの程度必要なのかを知り、意識的に生活に取り入れていかなければいけないのだと身をもって感じました。

というか、“耳を傾ける”って、口で言うのは簡単だけど、本来それ自体が丁寧さを内包する行為のことで、故に、なんだかせわしい現代社会で、何かにちゃんと耳を傾けられてる人って、めちゃくちゃ少ないのかも！と書いていて思いました。

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人工的な音、私の場合はオーディオブック（しかも2倍速…）で聴いてどれだけインプットに励んでも、疲れが溜まってしまうと「へえ～！」という驚きや探究心、小説を読んだ時の感動も、半減、いやそれ以下かもしれないなと思います。