免疫力アップとセルフケア✨

風のように　 ふわりと 軽く  飄々と♪こんにちは風◯りです☺️

皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

『季節の変わり目』は『体調を崩しやすい時期』😖体調を崩したりしていませんか❓

ところで不調を感じた時、病院に行くか・行かないかは別れるところで…。

私はと言うと行かない派💡よっぱどじゃないと行かない❗️

【行かない理由】

長時間待たされ診察は5分で終了😓

薬もお決まりのものを渡される。

それなら家で静かに寝ていた方が早く治る気がする😅(※個人の感想です)

『寝れば治る』

子供の頃から言われ続けてきた言葉。『三つ子の魂百まで』とはよく言ったもので…😅

さてそんな『プチ体調不良』ですが、東洋医学では『未病』と言います💡

『本格的な病気』ではないけれど、放っておくと『病気』になるもの(なるだろう症状)

そんな『プチ体調不良』にオススメなのが『鍼灸✨』

『鍼灸』と言えば肩こり・腰痛などのイメージがあるけれど🤔

不眠・食欲不振・冷え・自律神経失調症・不妊症など色んな疾患に適応があります💡

もちろん♪『未病』にも😁

【未病の時にできること✨】

簡単に言ってしまえば『未病』を『病気』しないために『免疫力』をアップする。

〈その一〉お灸✨

これなら自分でできる😊

ただ続けることが大事で毎日コツコツ継続することで効果を実感できます❣️

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〈そのニ〉食事🍽️『旬の食材』を食べる。

その時期『旬』の食べ物は栄養価も高く、身体にも合っている。

夏野菜には身体を冷やす効果があり、秋に収穫される根菜類には身体を温める効果が💡

できるだけ季節にあったものを食べましょう♪

〈その三〉できれば毎日湯船に入る。

冷えは万病の元。湯船に入って身体を温めるだけで冷えの改善や睡眠の質が向上します。(※熱いお湯よりややぬるめのお湯にゆっくりと♨️熱いお風呂は逆に危険です⚠️)

全部やらなくても大丈夫❣️まずはできることから始めてみるのはいかがでしょうか😊

ても…🤔頑張ってみたけどやっぱりセルフケアは難しい💦と言う人は、鍼灸院を訪ねてみてくださいね。

『鍼』と聞くと怖い😱痛い😣と思いがちですが、髪の毛より少し太いだけの鍼を使うので痛みはほぼありません❣️刺したのがわからないと言う人もいるほど😊(※感じ方には個人差があります)

これからは自分の健康は自分で守っていく時代🍀選択肢は多い方がいい😁『西洋医学』がダメなら『東洋医学』と言う選択肢もあります❣️

今日も　みんなに　良い風が　吹くといいな🌈

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