「スポーツ貧血」とはスポーツ活動をする際に特に運動をしている人に関連する血液の問題を指します。
一般的な貧血と同様に、スポーツ貧血も赤血球の数やヘモグロビンの量が正常値より低い状態を指しますが、運動愛好者やアスリートに特有の要因が影響を与えます。
スポーツをすることが原因で起きる「貧血」の総称を『スポーツ貧血』といいます。
「鉄欠乏性貧血」と「溶血性貧血」に大きく分類されます。
スポーツ貧血を起こしやすい競技は、マラソンなどのように食事制限が必要とされるものや、足底部に繰り返し大きな衝撃が加わるマラソン、剣道、新体操、バレーボールなど様々です。
鉄欠乏性貧血とは
スポーツによる鉄欠乏性貧血は、運動して多量の汗をかくことによって、汗と一緒に鉄分も排出されます。
それに加え運動後は排尿によっても鉄分が排出されやすくなるという理由で体の鉄分が多量に排出されてしまうために貧血が起こります。
溶血性貧血とは
スポーツによる溶血性貧血は、足底部に繰り返し大きな衝撃が加わることによって、機械的に赤血球が破壊されたり、激しい運動により代謝性アシドーシスが起こり赤血球が破壊されてしまうことで起こります。
貧血予防のため、普段から気をつけておくべきこと
貧血の予防には、しっかりと栄養を摂取することが大切です。
特に女性の場合には、月経などがあるために、男性よりも鉄分が多く必要になります。
鉄分の摂取に加えて、ヘモグロビンを作るためには、タンパク質も必要になりますので、食事の栄養バランスに注意することが大切になります。
鉄分はサプリメントで補った方がいいのかな？
食生活を見直しても貧血が、改善しない場合は、鉄剤を使用する方がいいですね！
ただし、貧血の原因が鉄分の不足かどうかを、血液検査で確認することが前提です。
鉄分を摂り過ぎると過剰状態になり、肝硬変、糖尿病、心不全などを引き起こす原因になることがあります。
鉄剤などのサプリメントは、ドーピング違反にはならないの？
鉄剤はドーピングには関係ありません。
選手自身は、全く覚えがないのに「ドーピング陽性」となってしまう多くの場合は、市販薬などの風邪薬が原因のことが多いようです。
風邪薬に含まれる「エフェドリン」という成分には興奮作用があり、ドーピングの禁止物質になっています。
ドーピングに関連する薬など、だれに教えてもらえるの？
薬剤師のなかには、『スポーツファーマシスト』という最新のアンチ・ドーピングに関する知識を持った薬剤師がいます。
日本アンチ・ドーピング機構ホームページ内に「スポーツファーマシストを探す」という検索項目がありあます。
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