今日は更年期の女性にオススメする
エイジングケア
若返り食材
５選
をお届けします
1 海藻類
ミネラルたっぷりで
更年期の乾いた体に潤いを与えます
2 山芋
お腹を整え元気をチャージしてくれます
疲労回復にもいいです
3 牡蠣
血を増やして
メンタルも安定します
男性にもオススメ！
4 黒ゴマ
足腰不安になってきた方に！
髪の毛を綺麗にもしてくれます
すりごま、ねりごまがオススメ
5 カツオ マグロ
血を増やして体力回復します
そのほか赤身のお肉もOK
更年期の女性は
体液や血液が減少して
体が乾いています
食材としては
ミネラルの多いものは
体に潤いを与えるものが多く
お芋類はパワーチャージできるものが多い
そして
黒いものは
エイジングケアに超オススメ
赤いものは
血の色なので
血を増やします
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ぜひみてください
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