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テーマ:ダイエット日記(22501)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 楽天市場にて、経由購入をしていただき 本当にありがとうございます!! 励みになります。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 やったー(*´ー`*) 昨日、日記を投稿した後に お父さんが、ヤマザキの「ふんわり食パン」を2袋買ってきてくれて 1袋くれたので......全部食べてしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。 だって、美味しいのだもの。 ふんわり食パン! なので、思いっきり体重に出ました(汗) +2Kg...恐ろしい。 もう、私の分はいらないと言おう。 ドカ食いをしてしまうから。 スーパーで「衝撃価格」というポップに惹かれて買った おかず畑の切り干し大根の賞味期限が一日過ぎていたのですが 美味しく食べました。 もっと量があって食べ応えがあれば、 衝撃価格なのだけれどなぁ(苦笑) 体重は、まあまあ安定しているので嬉しいです。 一気に痩せても良いのだけれど、 お父さんが今の体重でも、「病人みたいだ。」と言います。 失礼な。 そもそも、うつ病と貧血で病人だし。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 レタスでも食べようかな。 一個198円でも、二日間かけて食べれば約100円だし。 以前は、四分の一のレタスと パプリカを半分切って、サラダにしていました。 そうすると、プロテインは一日一回になってしまいそうですが。 正直、安納芋味にもさくらみるく味にも 飽きてきました...(×_×;) 今日のSnowManは、阿部ちゃんが可愛くて ご本人もそれを分かっていて、ポージングをするので 最高です!! あべべ大好き。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月26日 起床3:15(二度寝が出来なかったです。) 朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー 昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー おかず畑 切り干し大根 62カロリー 間食 ピノ クリーミーチョコミント 186カロリー 夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 牛乳 140カロリー 体重 66Kg。゚(゚´Д`゚)゚。 1206カロリー 13日にスーパーにお米を買いに行った時に 「衝撃価格」というポップがついて安売りをしていた おかず畑の切り干し大根を、ようやく食べました。 意外とカロリーが少ないですが その分量も少ないです。 お惣菜のチルド用品の方が、食べ出があるかな。 しかも、そちらの方が安かったです。 失敗をしました(×_×;) これも勉強です。 プロテインを牛乳で割ってみましたが......甘いっ!!! 腹持ちは、もちろん牛乳の方が良いのですが 甘すぎて...。 牛乳で割ると、こんなに甘いっけ? 昨年はプロテインは豆乳で飲んでいたけれど。 溶けたアイスケーキを飲んでいるみたいです。 カロリーも高くなるし、どうしようかな。 こちらも勉強になりました。 私はお水で溶かしたプロテインが合っているかも。 でも腹持ち問題。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 66Kg です。 ふんわり食パンの食べ過ぎは危険ですね。 3枚くらいでお腹がいっぱいだったのですが 手が止まりませんでした。 あれはもう、病的なものだと思う。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは65Kgキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! また64Kgにしたいです。 一番体重があった時は、102Kgありました。 36Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年4月も、よろしくお願いいたします! 今月もあと四日のみ。 はやいですね。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ \応援のクリックをよろしくお願いいたします/ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2024.04.26 17:40:30
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