皆様こんにちは
昨日はカラダのサビ取り日
ストレッチ教室で気持ちいい
汗をかいて心もポジティブに
光輝幸麗者になると
老いとの戦いの日々だから
日々どう老いていくのかを
動けているうちにしっかりと
考えて生きていかなければなりません
今回は錆び付いた血管を
若返らせる運動
①血流を促すストレッチング
（ウォーキング）
②身体の柔軟性を保つストレッチ
③筋肉を付ける筋力トレーニング
（貯筋運動）
そしてスクワットやかかと落とし
Bボールで全身をほぐしました
そしてスーパーマスタートレーナーの
先生からブラッドオレンジと
呼ばれるみかんを頂きました
ワタクシ知らなかったので
Google先生に伺ってみると
ブラッドオレンジは、その名の通り
果肉が血のように赤いオレンジの総称で
イタリアやスペインなどの温暖な
地中海沿岸が原産ですが、最近の温暖化で
愛媛では宇和島市を中心に南予地方で
産地化がすすめられています
初めて食すブラッドオレンジ
皮がむきにくいので、カットフルーツとして
食べる他、ジューサーなどでしぼって
フレッシュジュースにすると
独特の風味を味わうことがでるそうです。
色々なみかんがあるんですね～
ではでは(^_^)
昨日よりも明日を生き生きと
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