4/22(月)
今日からまた1週間が始まる(›´ω`‹ )
そんな週の初日は早朝JOGからスタート
5:00起床
(睡眠時間→約4時間50分)
天気はあいにくの雨
昨日の夜からずっと降ってる
体重はここらへん
これだけ増減が少ないのもめずらしい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
故障しないようにしっかりケアしてから出発
降水量0.5ミリなら外走れるか？
そう思ったけど、意外としっかり降ってたので地下道へ
できることなら外走りたいけど、風邪は引きたくないから仕方ない
地下道は片道250m・2往復で1k
身体は重く感じたけど、それでも脚がよく動いた
そこそこペースが速くて気持ちがいい地下道13k＋α＝13.4kだった
仕事から帰り、湯船に浸かる
おにゅーの入浴剤『BARTH』☆
重炭酸イオンが湯中に溶け込み、温浴効果を促進し疲労回復を促す！
1回でこの大きな粒を3錠入れる
泡がたくさん出た((o(´∀｀)o))
なんかいつもより汗かく気がする(ˉ ˘ ˉ; )
ふぅ〜気持ちよかった♪
まずは〜w
drinkmateに赤ワインを入れて〜
炭酸注入！( ✧Д✧) ｶｯ!!
夜ご飯
ピザ、メンチカツ、クリチナッツポテトサラダ
with自家製スパークリングワイン☆
仕事帰りにOKで食べたいものを買ってきたஐ
ピザはジェノベーゼと明太子ポテトの2種類
ジェノベーゼはお初だったけど、バジル濃くてかつシーフードと合ってうまかったな♪
どれもスパークリングワインにぴったりだった✧
デザート
シャトレーゼ『生チョコ大福』☆
昨日買っておいたやつஐ(あったら絶対買う！)
なぜなら…シャトレーゼでこれが一番おいしいと思うから！✧
（∩´ー`∩）
本気でとろけるチョコもち☆
食べたことなければ、一度ご賞味あれ！w
こんな感じの1日だった
まだまだ月曜日、先は長い
夜のゆっくりタイムを楽しみに、1日1日乗り越えていきたい