4/16(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間20分)
※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw
天気はくもり
15℃はだいぶ暖かいஐ
体重は…なぜか一気に下がった
昨日の朝の低酸素RUNのおかげかな？
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
空全体に薄っすらと雲がかかってる
だんだんと朝の服装も薄手になってきた
まだ暑すぎなくて、走るにはちょうどいい時期
シューズはお互い『NOOSA FF2』
自分は久し振りに履いたけど、アッパーが柔らかくて履き心地がよかったஐ
河川敷の往路南下をしながら、
「今向かい風だよね」「南風なんて珍しいね」『もう夏が来てるんだろうね…』
なんて会話をしながら進んでた
いつもの桜並木を通る
ピンクと緑が半々ぐらいになってしまった
それでも、桜の花がキレイに咲いてる場所もある
頑張れ(๑′ᴗ‵๑)
桜が満開の時期はあっという間だったけど、何度も見れてよかった
また来年の桜も楽しみにしようஐ
今シーズン2回↓もお花見した『厚木青少年広場』にも寄ってみた
お花見1回目(4/6土)↓
お花見2回目(4/13土)↓
花より団子だったけどw
桜、満喫したよね〜(๑•́∀•̀๑)
JOGの後にWS100m×6
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WSの接地時間の長さが気になった
もう少し短い接地時間でポンポン走れるようにしたい
夜ご飯
豚肉玉ねぎほうれん草の炒め物、ブロッコリーとマッシュルームのガーリックソテー、ネギ納豆☆
豚肉がもちもちしててうまい(๑´ڡ`๑)
シンプル味付けでパクパク食べれる♪
マッシュルームはジューシーで、噛むとエキスが溢れてくる！
(本当はアヒージョ要員だったけど、今日はオイル煮はやめておいて、ソテーになった)
ワインとか合いそうなのに…( ´•̥∀•̥` )
デザート
ホワイトデーにプレゼントしたチョコが、ついに終わりを迎え、妻ちゃんは悲しそうに美味しそうに噛み締めてた…w
↑日々「(なくなるから)食べたくない」「今日は酔っ払ってるから味わからない！←ほぼ毎日じゃんw」と、食べるのを延ばしに延ばしてたw
走りの調子は悪くない
JOGの中でフォームを意識しながら、理想の走りに近づけていきたい