4/30(火)
GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事
そして今度は4連休が待ってる
10連休の人ってどれだけいるんだろ( ˙꒳ ˙ )
そんな今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間10分)
夜中は暑くて起きてしまい、身体がグッタリしてる
クーラーには早いし、扇風機回すのがいいのかな
毛布からタオルケットには変えたんだけど
夏がおそろしい…
天気は雨
しかもしっかり降る予報
妻ちゃんも起きたが、この予報と窓の外を見て、外を走るのを断念し仕方なく二度寝した
(´･ᴗ･`)zzz
体重は…ヤベー(꒪꒫꒪⌯)
連休のツケが回ってきた
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
しっかりケアしてから出発
外に出ると…意外と雨が降ってない
このまま外を走れそうだったけど、もし急に強く降ったら困るので、安パイで地下道へ
地下道に降りると空気がヒヤッとしてる
これを計算してウェアを選ばないといけない
↑体重が重いので汗だしクレーマーサーキュレーション
地下道は片道250m、2往復で1k
脚はまぁまぁ軽い
調子が悪くなくてよかった
そんな感じの地下道JOG10k＋αだった
月末は特に忙しくて残業( ꒪⌓꒪)
毎日毎日落ち着く暇が全くない
早く落ち着いてほしい⤵︎
夜ご飯
焼き鮭、帆立と筍とマッシュルームのバターソテー、ちりめんナッツ炒め、ネギ納豆☆
コストコで買ったbibigoの『ちりめんナッツ炒め』
ほぼ佃煮なんだけど、ナッツとかカボチャの種とかが入ってて、ちょっと洋？な感じ！
味も何かが韓国風！日本の佃煮とはひと味違う！
初めて食べたけど、癖になる味だな(๑´ڡ`๑)
焼き鮭はマロいし、帆立は生をあえて焼いてて贅沢！✧
どれも健康的な食事で、身体も元気になったかな
(๑′ᴗ‵๑)
そして、今日納豆で使った小鉢
『ヤマザキ春のパンまつり』でGETしたもの✧↓
4月で点数シール終了なので、取り換えてきた
(*>▽<)ﾉ67.5点だった♪
今年のスマートボールは、底の平らな面積が広くて、小さなどんぶりみたいで使い勝手がよさそう！☆
こんな感じの1日だった
これで4月も終わり
4月はフルが終わったばかりでゆっくり始動したけど、5月はもう少しギアを上げていきたい