泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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単身赴任先にストレッチロールとヨガマット

実家には無いため、購入したいが

高いので馬鹿らしい

そこで、リサイクルに出向く

でかものは送料かかるからフリマは出品しにくい

予想通り、新品同様のものが

２点で８００円なり(^^)






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水漏れがチラチラ

中のバルブだけ変えても8千円

蛇口全体交換しても8千円

プリンターやシェーバーと同じで

インクや刃だけは高く、本体の買い替え

これって、ゴミの要因だよね、企業さん！

　交換は大変だけど、業者に負けせたら倍は取られる!

ドライバー　六角　モンキーがあれば行けるよ

ただし、説明書をよく読んで、慎重にね!

締め具合やジョイントの確実さ

後は水栓のオンオフで漏れ確認して！　
　

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山中湖は観光客で渋滞が凄い!これを見ると車で来たいとは思わない。

さてさて、去年の山伏峠データ比較で劣化は無いので良しとする(^^)






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車の手段がないと自転車に頼る

自転車の燃料は食事

早く着くには速く走る

その為にはコンディション

コンディションの為には睡眠

睡眠の為には自律神経

ナスがいいらしい　ナスがままに(^^)


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GWが近づく

練習のバランスを考える

スイムはGWに減る

バイクランは多くできる

そしたらスイムは、多めにやっとけ

何を第１に考えるか!

安全第一(^^)








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車のエアコンフィルターを交換

去年は交換するのを忘れていた

かなり汚れている

循環するので変えないとね

自分で変えれば千円






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これを初めて見た時、つきささりました

まさしくです

この言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう

誰もが認めるキャプテン

お疲れ様でした







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普通に20週過ごしたら何も変わらない

変化をつけるなら練習内容　食生活　睡眠

練習内容・・・低強度長時間

食生活・・・酒抜き　低糖　野菜多く

睡眠・・・質高く、時間多く

これに尽きるでしょう

お前達、変わりすぎ(^^)









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疲労回復に影響する

睡眠に影響する

家計に影響する(^o^)

去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事で
コンディションが良かった

今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行
何故か?妙に睡眠が深い
２２時には眠くてしょうがない

飲むより飲まない
大会まで１４０日　２０週続けていく







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各月で

歯石除去＆歯検査

鍼灸

骨盤調整

この３つがコンディションの要

どれ一つ抜けても駄目

先行投資で絶好調へつなげる

骨盤調整を行った　うわぁトムソン治療器たっけー
360万もするんだ





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仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていた

いよいよ、佐渡への死闘5ヶ月１５０日が始まる

とりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)

　そして、マンダラチャート書いてみよう〜

何か発見あるはず



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リムテープも新調　チューブも新調

それでも穴が開いて空気漏れ

どうなってんの?

どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じ

おそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触

穴が空き　空気漏れ

早速、安いシマノを注文



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リムテープを張り替えて新チューブを入れても

空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うと

リムの割れ部分　接合部分が怪しく

ヤスリでバリを取りました

こんな事、あるんでしょうか?


うぅ〜写真貼れない　gooブログ頼むよ〜



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計画的バイクライド

土曜の方が風がないので狙っていた

予想通り走りやすいave25だけど

この時期はスピードより距離

しっかりとベース作って

それより終えたあとの余力が凄い

なにこれ？

ラン10km＋スイム７００ｍ

去年の体力貯金が残ってるんだろうな





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１９９９年に始めた月々３，０００円積立

塵も積もれば山となる　まさしく　このことだ

何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで

積み立てていたが、あれよあれよと上がっていく

しまいにはとんでもないことに(^^)

国内金、初の1グラム1万2000円台 　NYも最高値を更新 - 日本経済新聞

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金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...

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