年末年始で増えた体重を落とそうと、１月は意識して食事内容や運動をしておりました。その結果
1kg減量しました。
約一ヶ月でこんだけ?と思われるかもですが、ワシ的にはこれぐらいのペースで良いのです。
なぜならあまり急激な減量は大事な筋肉も削ぎ落としてしまうからです。
ぶっちゃけ、急激に体重を落とそうと思えば落とせます。それこそ一週間で1kg位。でもその方法は
過酷な食事制限に成らざるを得ません（笑）
筋肉も無くなる訳です。
それでは意味がありません。自転車乗るのが辛くなってしまいますからね。焦らずじっくりとりくんで今月も1kg減の結果を目指ししたいと思います。
ではまた！
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