山田奈生子＠愛し合う夫婦になる！夫婦仲改善カウンセリング／素直力ラボラトリー

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素直力ラボラトリー

夫婦の正解はどっち？我慢し続ける［VS］我慢しなくていい

亭主関白の夫に、言ってもムダ！

指摘ばかりする夫と話しても、嫌な気分になるだけ！

自己中心的で、自分勝手な夫は、暖簾に腕押し！

など、＼言っても仕方ない／とあきらめたのは、いつ頃のことですか

そのからずっと

我慢し続けていますか

もし、あなたが

「私、ずっと我慢しているの…」と夫さんに打ち明けたら

夫さんは、なんて言うでしょうか？

「そうか…、ずっと我慢していたんだね、ごめん♡」

なーんて言うでしょうか＾＾

実際に言って、

残念な気持ちになられた、ご相談さまがいらっしゃいます

夫さんから、何と言われた？

それは、

「俺だってずっと我慢している！

我慢しているのは、こっちの方だ！！！」

目を丸くする！ビックリ仰天！

＼これは、ひどい／

あぁ、言わなきゃ良かった…、言わない方が良かった…

と後悔しちゃうー！

言ったことで、

無駄に傷ついた感じさえ、してしまいます

でも、「我慢して頑張る！」「自分が我慢するしかない！」

と、我慢し続けることによって

何が起こるかというと

「今ここ」に、心がなくなる…

未来に希望を託す思いで、感情にフタをするので

不満がたまり、恨みを抱きやすくなります

その状況は、「現在」の夫婦不仲問題の解決方法に、

たどり着きにくい…

「今」に焦点をあてませんか

今が大事！今の先に未来があります！

今の積み重ねが、未来をつくる！

夫婦円満♡の正解は

あなたが「我慢しなくていい」を選ぶことです！

あなたが育ってきた、家庭環境において

お父さんとお母さんの関係は、どのようでしたか？

憧れちゃう！お父さんとお母さんのような夫婦になりたい！

という思いはありますか？

それとも、育ててくれたことは、とても感謝しているけれど

夫婦関係としてみたときには、

ああいう風にはなりたくない！

ならないようにしたい！と

反面教師にしてることはありませんか

不思議と、

なりたくない！嫌だ！ならないように努力している！

と避けているときこそ、

なぜか、寄っていくものですよね…＾＾

その理由は、嫌悪、恨み、憎しみが、

常に頭の中にあるばかりか

傷ついた経験が、心を占領しているから

あなたが我慢し続けているのは、

親の夫婦関係を、「一般的」と認識しているから

男と女はうまくいかない

それが「ふつう」と思いこんでいるから

そして、

我慢し続ける母親像が、刷り込まれているから

実際に、母親をモデルとして

自分も同じようにしてしまう、ということがあるのですよ

あなたから見たお母さんは、

ずっと我慢していて、気の毒だった…

そんなときは、

お母さんとお話しする機会を、持ってみるのがおすすめ♡

お父さんとの関係、

「ずっと我慢していて、大変だった？」というような内容を

実際に聞いてみると良い◎

＼視野が広がる可能性ありです＾＾／

もしかすると、あなたのお母さんは

あなたが思いもしない意外な発言をして

あなたを驚かせることも！ありますよ

【我慢】には、２種類あります！

①自分の望みを叶えるために、

今は我慢！というもの

②相手のために、

これ以上関係を悪くしないために、

今の関係を壊さないために、

波風立てないために、

面倒くさくならないために、

夫婦喧嘩しないために

今は、我慢する！というもの

②のように、自分以外の誰かのために我慢するのは、

イライラ、モヤモヤ、ムカムカが倍増しますし、

毎日、失望したりして忙しく、

心に安らぎを感じない、大変な日々が想像できます

我慢するのをやめたい！けれど、もし、やめられなくなっているのなら、

やめる方法を知ると良い◎

やめる方法があることを知るだけでも、

本当の意味で、楽になりますよ

まずは、

家族のため、子どものため、夫さんのために

自分は我慢し続けているという、考え方をやめる！

我慢し続けているのは、

実は、自分のためではありませんか

自分に素直になってください♡

大丈夫！

ネガティブな自分にOKを出して、大丈夫です

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夫婦の正解はどっち？

我慢し続ける［VS］我慢しなくていい

「我慢しなくていい」

あなたの素直力は彼にとって魅力的

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素直力ラボラトリー　No.173

夫婦円満の秘訣は、夫婦の会話を３ステップで増やすこと！

あなたは、夫さんとどれくらい長く話せますか

最初は、いいかんじで話していたのに、

＼いつの間にか／夫婦喧嘩になっていたりしませんか＾＾

又は、和やかな雰囲気に、安心してしまい、

気が緩み

ちょっと口を滑らせたら、

即！険悪ムードへ突入していたりしていませんか

あぁ、嫌だいやだ、話すんじゃなかった…

と後悔し、

二度と話すもんか！と誓っていることは、ありませんか＾＾

・あなたに、「○○したら！？なんで○○しないの？」とか

・「君はいつもそうだ、だから○○なんだ！」とか

えっらそーに、マウントとってくる夫さんが

上から目線の言い方になるのは

実は

あなたへの愛♡

でも、受け取りづらいし、受け取りたくないですよね…

＼お察しいたします＾＾／

なぜ、そんな風になっちゃうかという要因の一つに

あなたに承認されているという欲求が

満たされてないから！

ということが考えられます

夫さんは、

誰よりも、あなたから、認められたい♡のです

話しを聞くときは、

夫さんに「聴いていますよ～感」を、伝えることがポイント！

そこでおすすめなのが、この３ステップ！

↓　↓　↓

《傾聴スキル》

①相槌を打つ

②へぇ～、すごいね！、さすが！など、つぶやく

③夫さんの感情をキャッチして、伝える

ステップ①

相槌を打つ

・夫さんの目を見て、話しを聴く

・夫さんのリズムに合わせて、＼フムフム／うなずく

例えば、夫さんが早口なら、早いリズムでうなずいたり

夫さんがゆーっくりしみじみ話していたら、ゆーっくり＼しみじみ／うなずいてみる

あなたの夫さんは、聴いてほしい！のです

ステップ②

へぇ～、すごいね！、さすが！など、つぶやく

例えば、

・「ね、そうだろ？」と聞かれたら、「そうだね」

・あなたの知らないことを夫さんが話したら、「へぇ～」

・夫さんが頑張ったことを話したら、「すごいね！」

・夫さんが実績をあげたことを話したら、「さすが☆」

と呼応して、ほめる！！！

あなたの夫さんは、褒められたい！のです

ステップ③

夫さんの感情をキャッチして、伝える

・夫さんが愚痴っぽくなったら、例えば、「大変だね」

・俺はこんなことした、あんな気苦労もしている、と話してきたら

「頑張ってるね、お疲れさま」

・成果が出ない…と、落ち込んでいるようだったら

「大丈夫だよ」

と優しく言う

あなたの夫さんは、あなたに安心させてほしい！のです

やってはイケナイ！ＢＡＤな対応は

ダメ出しやアドバイス！

例えば

・あなたの○○が、いけないんじゃない？

・もっと○○してみた方が、いいんじゃない？○○はどう？

・○○しちゃってない？あなたの悪いくせよ

等々、言われると、

夫さんは、そんなことはわかっている！と

泣きたくなります

＼でも泣かない！／

見た目は、激しく怒るかんじ＾＾へ

変化していくこともある！

しかし

＼心は、憤りとわかってもらえない哀しみで、いっぱいです／

難しいよね

悩んでいる夫さんの、力になりたくて、

どうにかしてあげたい！と願うあまり、

夫さんの改善点を挙げて、

伝えようとしてしまいがち

それは

愛情♡

なんだけど

夫さん自身もわかっている、ダメな傷口に

塩をぬってしまう…こともあるのです

あなたが、こうした方がいい、ああした方がいい、

と夫さんに対して言うことは、

夫婦の会話を増やして、夫婦円満になりたい！と思う状況下では

避けた方がよい！

仕事に関しては、素直に

＼応援するのが良い◎／

男性は自分の仕事のことを、妻にあまり話さない人が多いので、

男性が話し始める、というときは

たとえ、明るい、なんでもない口調であっても、

聴いてほしい！褒めてほしい！大丈夫、と安心させてほしい！

という深層心理です

あなたはそのまま、

「聴いて」「褒めて」「大丈夫」と

安心させてあげることができる♡

そうすれば

モラハラや指摘ばかり、口うるさい夫さんが、言いたいことだけ言って

妻を無視する…ことは防げる＾＾ばかりか

夫さんは優しい気持ちになり

あなたのことを、優しくいたわってくれるよ！

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素直力ラボラトリー　No.138

夫婦仲でお悩みで人前ではポジティブ、本当はネガティブなあなたへ

いつも明るく、元気ですね！

何でもこなせて、すごいですね！

憧れます！

なんて、ほめられたりしていませんか

又は、

職場の潤滑油を、担っていませんか＾＾

笑顔でいることがモットーで

・そんな暗く考えていても、始まらない

・嫌な事は気にしない、気にしない、気にしない

なんて、気を引き締めて、頑張っているけれど

本当は

・あの人より私は頑張っている

・あの人みたいになりたくない

・あの人より私は上

と人と比べて、モチベーションを保っていることはありませんか

＼驚くような／不意を突かれたタイミングで、

意地悪なことを言われても

ソレ、言う必要ある？という

心無い言葉に、傷つけられても

笑顔で、頑張っているあなた♡

そして

家に帰って来ると、空気を読む性格が災いし

・夫の顔色をうかがってしまう

・夫の冷たい態度がいたたまれない

・夫の一言が、ずっと許せない

「ネガティブな自分」になってしまうことは、ありませんか

あなたのポジティブは

もしかしたら、人と比べて成り立っているのかもしれません

もしそうだとすると

家の中では比べる人がいないので、成り立たなくなってしまうのです

＼もちろん／

おうちの中は、対外的な自分である必要はなく

素直な自分のままでOK！

ところが、夫さんときたら

会社の人と比べて、

いろんな指摘をしてくるからストレスもたまる！

心の内では、怒り爆発！ですけど

言い返せない…

そんなあなたにある、

ネガティブとポジティブ、全部ひっくるめて

あなたの自分らしさです♡

仕事で頑張っているあなたは、とても素晴らしいですが

実は、そこまで頑張らなくても、

大丈夫だったり、

周りは、頑張りすぎている…

と感じていることもあるかもしれません

家で、夫婦のコミュニケーションが、うまくとれないのは

／

自分に、自信がなかったり、

自分なんか…と、自分を否定していたり

自分が嫌い、

＼

という理由があることも…

自分のネガティブも、ポジティブも受け入れて

バランスよく

仕事でも、家庭でも

自分らしくいられるといいね！

自分を信頼することが、大事です

自分らしさを信頼できると

自己肯定感が高い状態で、

心が安定して、心身に良い♡

自己肯定感が心身に良い

「５つのこと♡」をご紹介します

①健康

②意欲的でいきいき

③気持ちや考えが安定していて、落ち着いている

④柔軟性がある

⑤感謝できて、心が満たされている

すると、もちろん、

自分が幸せ♡

人の評価を、気にしすぎて

本当の自分にフタをしてしまっては、

苦しい…

苦しいストレスを、

夫さんに受け止めて、力になってほしいのに

夫さんが、言うことを聞いてくれないだけでなく、

指摘ばかりしてくるので

ずっと一人で我慢していて、しんどい！

そんなときは、

本当はネガティブな自分を、

自分で受け止める勇気を持つこと！

あなたの人生のプラスになる♡

自己肯定感を高めるという方法があります

／

自分に、自信をもつことができる

自分は「大丈夫」と、自分を肯定することができる

自分が好きになる

＼

人前でも家の中でも、自分らしさを見失わず

心が安定すると、かっこいい！

あなたも、かっこよくなれる！

素直力ラボラトリーでは

自分らしさを信頼できるように、サポートします！

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素直力ラボラトリー　No.148

正解だった！愛し合う夫婦になるために名前で呼び合う方法

夫婦仲がうまくいかなくて、

つらい日々を送っているあなたは、

夫さんを、どんな風に呼んでいますか

パパ

お父さん

と、呼んでいることはありませんか

結婚する前は、何でも聞いてくれたり

親身になって、

言ってもいないことまでサポートしてくれたり

＼夢のような／とても幸せだったあなたが

今となっては、独りぼっちに苦しんでいる…

夫さんの、結婚前と結婚後の激変した姿に

愕然としていることが、

夫婦不仲で悩んでいる人にはあったりします

結婚後も、夫婦二人のときは、まだ＼新婚気分／だったけど

子どもができてからは、子ども優先になった

親として、お互い支え合いたいのに

夫さんも子どもみたいで、自分中心で

がっかり…

そんな状況を打開する方法として、

誰でも簡単に、実行できる！おすすめは

夫さんを、名前やあだ名、

親しみのあるニックネームなどで呼ぶこと！です

これは、正解！！！

【夫婦仲改善カウンセリングコース】を受けられた

多くの方が実行して、

＼見事／夫婦仲が改善しています♡

夫婦仲を改善されたご相談者さまは

夫さんを名前で呼んだだけで、うまくいったわけではありません

しかし

始めの一歩としては、とりかかりやすいばかりでなく

呼ばれた方は、新鮮で、

なに？

と振り向いてしまうものなのです

夫さんと会話がなかったりすると、

始めの一声は緊張してしまうものですが

頑張って、伝えること♡

成功させるポイント！は

きちんと、夫さんの目を見て、

堂々と

ふつうに

山田奈生子

名前で呼んでみましょう♪

育児や子育てを頑張っているあなたも

○○ちゃんのママ

という呼ばれ方に、

ちょっと寂しさを覚えることはありませんか

子どもがいるところで

子どもを介したつながりの中で、

そう呼ばれるのは、わかりやすいですが

「○○ちゃんのママ」というのは、役割の呼び方ともいえます

おうちの外ではいいけれど

家の中で、二人きりのときまでも、夫さんに

ママ

お母さん

と呼ばれると、ちょっと違うよね…と感じることは、ありませんか

だって、夫さんのママ、お母さんじゃない！からね

夫婦仲がうまくいっている場合は、

とくに気にならないことではありますが

夫婦の会話がない、

冷戦状態などで、寂しい…と感じることが少しでもあったら

まずは、自分から♡

夫さんを、名前やあだ名、

親しみのあるニックネームなどで呼ぶように変えていきます

私は、夫を名前で呼んでいます

夫婦二人暮らしです

そういえば…

友人とおしゃべりするとき

夫さんの話題とか、出てくることがありますが

子どもがいる友人たちも

結婚前からの名前で呼んでいるなぁということに、気づきました

学生時代からの友人ですから、結婚する前から知っていることもあり

名前で呼ばれていることに全然、違和感がなかったです

たぶん、日常的に

夫さんを名前で呼んでいるような様子です

＼ぜひ、あなたも！／

お子さまは、あっという間に、大学生とか、高校生とか

大きくなられて

月日の流れは早い…と感じますが

いずれ巣立っていくと、夫婦二人になることも

ずっと、自分らしく、そして愛し合う夫婦でありたい！

気持ちを叶えるために、

今、ここから、夫さんを名前で呼んでみる♡

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正解だった！愛し合う夫婦になるために名前で呼び合う方法

夫婦が不仲で悩んでいたご相談者さまが実行して、

見事、夫婦仲が改善しています♡

あなたの素直力は彼にとって魅力的

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