2020年03月21日
睡眠の質5つのチェック
健康と医療ランキング
良質な睡眠とれてるの!?
5つのセルフチェック
5つのセルフチェック
- 起床後の体重が入眠前より200グラム減っている
- お通じが一日一回ある
- 日中極度の眠気がくることはない
- 落ち込んだりイライラするなど、情緒が不安定になっても、寝たらスッキリするという感覚がある
- 筋肉痛や軽度の怪我は、翌日回復傾向にある
いかがでしょうか?
日々の睡眠の
様々な役割に気づかされますね。
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