2020年03月20日
痩せない
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健康と医療ランキング
何をやっても痩せない
食べてないのにやせない
そんな悩みを、実にたくさんお聞きします。
すごーーくわかります、、
以前の自分がそうでした。
原因は、様々な『誤認識や認知のズレ』
にあります。
そこで、じっくりカウンセリングさせていただき、
ただ、その人にとっては
なんで30分私生活を話さないといけないんだ
(忙しいのに、恥ずかしい、男の俺のプライドが、YouTubeでちゃんと情報収集してるのに…etc)
という葛藤があられるのは、言葉や動作から見てとれるのですが
この先で
このカウンセリングがあるかないかで大きく変わるので
大切にしています。
この30分を乗り越えれば、
しっかり自分と向き合えば
日々のトレーニングの効果は絶大に上がる
わけです。
また、生涯にわたって役立つ
健康の関する知識を習得でき、
情報のアンテナが育つのです。
こんなカウンセリングで、必ずお聞きするのが、
睡眠と朝について/span>
です。
寝てる間の身体のはたらきは
凄まじいものです。
大切なホルモンも出ます。
皆さん、
眠れてますか?
朝日を浴びてますか??
『当然のこと』
と思う方と、
『あ、最近できてないかも』
という方
いらっしゃって当然です。
睡眠は、身体の調子を大きく左右する
するポイントであり、
ノーベル化学賞も受賞し
大変注目を浴びている
時間生理学(wikipedia)
としてしっかり研究結果も出ています。
睡眠、よくしたい。
睡眠をもっととりたいけど
何からしたらいい??
という方は、
まずは、寝具の見直し
と
朝日を浴びる(窓越しでOK)
ことから、初めてみませんか?
一週間もすれば、
身体が動きやすくなり、
便通もよくなり
肌、髪の調子が上がる
ことが期待できます(^-^)
できることからスタートです(*´∀`*)尸"
長くなったので
よい睡眠ができているかの見分け方は次回に。
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