次男が一人暮らしをする事になるかもしれないので毎日のようにSUUMOで物件を探しまくって無職のくせにかなり寝不足なってます(u_u)
こんにちわ♪
いつでもどこでも全力投球！身振り手振り少々激しめの大軒優子です。
美容や健康を意識してる人はとっくの昔から雑穀米入りのご飯を食べてる人も多いと思います^_^
よくお洒落なカフェにランチいったら決まってライスが雑穀米入りだったりしますよね♪
なんかヘルシーそう！
健康に良さそう！
インスタ映えする！w
うん、女子は好きですよね(*^ω^*)
私が最近見つけて購入したのはグルテンフリーの十五穀米です♪
成分は黒米、大豆、赤米、小豆、黒大豆、青大豆、緑米、餅きび、ひえ、餅あわ、たかきび、アマランサス、とうもろこし、はと麦、金ごまだそうです♪
なんかよく分からんけど身体には良さそうな材料がてんこ盛りって感じですよね♡w
作り方は超簡単でお米一合に対して大さじ2とお水も大さじ2を足すだけ！
それだけでも出来上がりはかなりのお赤飯色になるからビックリですよ(*ﾟ▽ﾟ*)
ねっ？
ほどよいモチッと感とほくほく感と麦の食感で味も良くとても美味しいです(o^^o)
お好みで最初はお米一合に対して少なめの大さじ1から試してみても良いですね。私は最初そうしました☆
雑穀米の効果としては、、
食物繊維によって腸内環境を整えてくれたり、白米と比べて血糖値の上がりやすさを示すGI値が低かったり、黒米に含まれているポリフェノールによる抗酸化作用などなど！いい事づくめですよね(o^^o)
またよく噛むようになるから腹持ちも良いです♪
そして何よりグルテンフリーという所にも惹かれちゃいました^_^
身体にも良くって味も美味しくって安くて、私的には買って大正解やった十五穀米やったんですが残念な事が一つだけ！
旦那さんも息子も白米の方が好き(^^;; オーマイガッ
男の人ってこういうのあまり好きじゃない人多いですよねー(￣▽￣)w
仕方がないのでいつも2〜3合を自分用に炊いて、小分けしてラップして冷凍庫に入れてまーす。
けどね、冷凍したやつチンしても全然普通に炊きたてみたいに美味しいですよ^o^
良かったら一度試してみてください☆