【体質改善】低体温を解消！痩せ体質をつくろう！

整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス

Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた　めぐみです

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人間の体は熱をつくり
その熱を体を動かすエネルギーに変えて
日々の何気ない日常を過ごせています。

ダイエットをする時に
基礎代謝のバロメーターになるのが
「体温」になるって知ってました？

最も代謝レベルが高い
免疫力の高い体温は？
何度だと思いますか？

ズバリ

36.8℃

高いね！と感じた人は
普段の平熱が低くなってるかも～

体温が1℃上昇すると
12～13%の基礎代謝UP!になります。

平熱35℃
基礎代謝1200kcalの人の場合
↓↓↓
体温1℃上昇で180kcal上がります
ちなみに180kcalは、
おにぎり🍙1つくらい

体温が低い要因は
運動不足や筋肉量が少ない
自律神経の乱れなど様々ですが
今回は誰でも直ぐに出来る方法をご紹介👍

朝は一日の中で一番体温が低い状態。
お白湯を飲む習慣だけでもGOODですが、
そこに生姜を入れると更に効果絶大！！！

チューブの生姜でOKです😉
簡単だから何十年も続いてます。

私は35.5℃の低体温から
今は36.8℃に体質改善しました。

ぜひ誰でも出来るので
やってみて下さいね～