鶏の素揚げ

夕食

• 味噌汁（じゃがいも）
• 鶏の素揚げ（鶏もも肉）
• サラダ（サラダ菜、トマト、大葉）
• もずく酢

青菜の上に素揚げを並べ、ポン酢でいただくと、さっぱりしてとても良い。サラダ菜が油を吸収してくれるため、油切りをせずそのまま並べられるし、お皿に油汚れもほとんどつかない。これは発見だ。

昼食

• スパゲティミートソース（豚小間肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、粉チーズ）
• 味噌汁（作り置き）

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たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ

夕食

• 味噌汁（作り置き）
• たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ（GREEN SPOON）

ハンバーグはもちろんだが、付け合わせのじゃがいもがおいしかった。

昼食

• 味噌汁（作り置き）
• ししゃも
• キムチ

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トーストとラーメン

夕食

• インスタントラーメン（豚小間肉、キャベツ、ネギ、卵、海苔）

昼食

• トースト
• ポタージュスープ（インスタント）
• 目玉焼き
• サラダ（サラダ菜、アボカド、トマト、ハム）

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ひよこ豆と赤パブリカのタンドリーチキン

夕食

• 味噌汁（しじみ、三つ葉）
• ひよこ豆と赤パブリカのタンドリーチキン（GREEN SPOON）

昼食

• スパゲティカルボナーラ（ベーコン、玉ねぎ、ピーマン）
• 味噌汁（作り置き）

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カツどん

夕食

• カツどん（トンカツ、玉ねぎ、小松菜、三つ葉、卵）
• 味噌汁（作り置き）
• グリーンサラダ（サラダ菜、アボカド、ブロッコリースプラウト）
• キムチ

昼食

• 味噌汁（作り置き）
• 銀鱈西京焼き
• サラダ（きゅうり、トマト、ブロッコリースプラウト）

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カレーライス

夕食

• カレーライス（作り置き）
• 味噌汁（ほうれん草、卵）
• キムチ
• もずく酢

昼食

• 味噌汁（作り置き）
• サバの味噌煮
• サラダ（作り置き）

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ポーク塩麹焼き

夕食

• 味噌汁（作り置き）
• ポーク塩麹焼き
• サラダ（作り置き）

昼食

• きくらげ玉子定食（れんげ食堂）

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