HbA1c6.6。
見事に糖尿病型に復帰。パチパチ
２年間のストイックな糖尿病改善生活のあとの最近の４年間は、徐々に緩んだ生活。
真面目に糖尿病を治したい、と思われる方はこの記事など参考にせず、是非初期の頃の記事を参考にしてください。
最近の私は緩んだ生活が長く続くと糖尿病型になり、すぐ気を引き締めて境界型に戻すパターン。
ということで今回もそれなりに頑張って、次の検査（11月中旬～12月上旬）には境界型に戻します。
目標a1cは6.3以下。
ちなみに私は、投薬、インスリン、糖質制限等一切なしです。
バランスを取った食事と運動のみで、改善していきます。
今朝の体重は67.2kg
最近の体重は68kg前後。
検査のあった一昨日から節制しているので、既に少し減っている。
こんなのは車の運転で言えば、ハンドルの遊びの部分。
私の場合、67kg切ってからが勝負。
一か月以内に66.5kg程度とし、66kg以下で次の検査に向かう予定。
内臓脂肪レベルは9.0
本当は体重より内臓脂肪レベルが大事。
しかし家庭用の体組成計では正確に測れないし、表示が0.5刻みというのも物足りない。
ただ長期的な傾向はほぼ正しいので、目標8.5とします。
参考までにBMIは22.6。
ではまた報告します。
こうやって目標を記事にしたり、宣言したりすると必ず成功します。
有難うございます。
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