もう限界
もうこんな生活イヤだ
その原因の根本解決します🌿
怒りがうまれた
根っこの根本感情に気づくと
怒りは、ひいていくよ
どうしたら
気づけると思う？
・
・
それはね...
あなたが、怒りを感じた時
「どうして、
私は、怒りを感じたのだろう？」と
怒りを感じた自分と向き合い
自己分析をする事！
すると...
怒りを感じた
具体的な理由が分かる
どうして、怒ったの？
と聞かれて
相手の言い方にムカついたとか
偉そうな態度にムカついた
と、答えたとする
でもね、ホントは
相手のその言い方や態度に
こう感じたんじゃないかな？
・自分の気持ちを
わかってもらえなかった
・自分を否定された...から
だから、ムカついたのでしょう？
あなたが、
怒りを感じた時のことを思い出して
こんな風に整理してみて～♡
怒りを手放し
人間関係の問題解消に
結びつけるには
ここから先が、重要！！
上記の
・自分の気持ちを
わかってもらえなかった
・自分を否定された...
これまだ、本当の気持ちではないだけど
少し、整理が進んだね
でね！
この下に、
ホントの感情が隠れているよ
どんな感情だと思う？
それはね！！
・
・
《悲しみ》
分かってもらえなかった
否定された様に感じたから
私は、悲しかった...これなの
この本当の感情（気持ち）に気付いて
私は、否定された様にかんじて
悲しかったんだなと
自分の気持ちに寄り添い
自分の気持ちを認めてあげると
それが、自己受容になり
怒りは、収まっていくよ
時には、スーと一瞬で
引いて消えるよ
まとめ・・
怒りがわいてきたら
こんな風に自分の本当の
ホントの気持ち（感情）
《私は、悲しかったんだ》に
気づいて共感して丁寧に寄り添うと
変化を感じるよ
この作業を
コツコツやって行くと
怒りやネガティブ感情の
手放しにも繋がる
心のことは、一人で、コツコツ
取り組むのは難しい
自信がない人やイマ一つやり方が
分からない人は
怒りの根本原因に気づいて
手放しが一気にできる方法があるから
ぜひ、公式LINEから
お悩みメッセージを～♡
あっ！
アンガーマネジメント
って、知ってる？
怒りは、６秒我慢すれば
弱まっていくってやつ
これって、また同じ出来事があると
同じ様に怒りを感じる
その場しのぎの対処療法
だから
本当の感情（気持ち）に
気づいて解放する
この方法に取り組んでね
怒りを感じた時は
怒り解消のチャンスだよ
☆.。.:*・°☆
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■ 体験で、人の心は 汚れない ■
