最近、常々思っていることは、

大谷翔平になりたい！！！

 

二刀流とか、スーパースターとかではなく、

大谷翔平のように、日常的にベストパフォーマンスができるようになりたい。

 

大谷選手は、

筋トレと練習が6時間！！！

睡眠10時間以上！！！

 

いつも溌剌として、野球でいいプレーができるために、

その準備がすごいのだと思う。

 

 

 

どんな自分でいたいか？

どんな気分でいたいか？

そのためには何をしたらいいか？

 

 

私は、まずいつも気分良くいたい。

→そのためには8時間くらいの睡眠時間が必要。（夜にダラダラと動画をみない。）

一人でぼーっとしたり動画を見る時間も必要。

1日1回は美味しいお茶とお気に入りのお菓子を食べて、ほっとしたい。

 

英語でコミュニケーションをとれるようになりたい。

→そのためにはこつこつと英語の勉強が必要。

英語日記、ディクテーション。

なかなか習慣ができていない・・・

 

仕事でも、いいパフォーマンスをしたい。

→やはり、こつこつと勉強が必要。

こちらも習慣化したい。

 

健康的で美味しいものを食べたい。

→午前中のうちに夕飯の下拵えをすると、余裕を持って夕飯が作れ、家族にイライラすることが減る。

午前中または前の日までに買い物を済ませておく。

 

 

いつも気分良く仕事がしたい。

→頼りになる、一緒にいて楽しい仲間と仕事をする。

無理をせず、自分のできる範囲で仕事をする。

まずは短い時間から試す。

疲れないようにする。

体力をつける。

→体力をつけるためには、毎日のウォーキングと筋トレをする。合わせて1時間はしたい。

 

↑これができていないと決して自分を責めない！！！

できるように、習慣化したり、システムを見直したり、自分がしやすいようにしてあげる。

 

 

 

自分を全力応援する！！！