Relaxation manomaya 奄美大島

こんにちは〜。

奄美大島、産後ケア講師のマノマヤ麻美です。

月に一回、用安公民館でおこなっているタイのヨガ、「ルーシーダットン教室」についてご紹介します。

ルーシーダットンってなに？

ルーシー＝仙人

ダットン=ストレッチ、体を伸ばす

ルーシーダットンは東南アジア、タイのヨガです。

タイでは様々なタイプのルーシーダットンを学ぶことができますが、私のおこなっているルーシーダットンは皆さんがイメージするインドのヨガとは少し違います。

どちらかと言うと、中国の太極拳に近いです。

独特な呼吸法とゆっくりとした動き

独特な呼吸で、体内のバランスを整えます。ゆっくりとした動きをおこなうことで、無理なく体を動かせるので、年齢問わずおこなえるのが特徴です。

タイ古式マッサージの要素を取り入れたポーズ

タイの伝承医学、タイ古式マッサージの要素を取り入れることで、マッサージが受けられない人でも、マッサージを受けたのと同様の効果を期待できます。

４大元素（土、水、風、火）

タイの伝承医学では、４大元素が私たちの体を構成していると考えます。

自然の中にも存在する土、水、風、火を意識しながら全身を動かすことで、バランスを調整するだけではなく、グランディングしやすくなるのも魅力の一つです。

産後4ヶ月〜1年未満、妊婦さんは椅子に座りながらおこないます。

その他の方は、立った状態でおこないますので、ヨガマットをご利用いただきたい方はご持参くださいね。

なくても大丈夫です。

瞑想ってなに？

呼吸に意識を向けて「巡る思考をリセット」、ルーシーダットンの効果を高めましょう。

クラスは瞑想からスタートします。

瞑想とはタイ古式マッサージの学びがきっかけで出逢いました。

仏教徒国のタイ、仏教はタイの人の「心」、日本人の持つ宗教観とは違って、とにかく生活に密着しています。

（日本に馴染みのある仏教は、大乗仏教、タイの仏教は「小乗仏教」で同じではありません。）

仏教を作ったブッダは辛い苦行で生死をさまよい、それでは悟りは開けない！と最終的に「瞑想」で悟りを開きました。

タイの人は瞑想を大切にしています。

ただ呼吸に意識を向けて座っている瞑想は、側から見るとつまらないように思えます。

ただ座りながら呼吸をすることは、当たり前のことなのに意外と難しい。

「足が痛い！」「動きたい」「痒い」「頭の中が騒がしい」「集中できない」、色んな思いが頭を駆け巡ります。

そこに目を向けないで、ただ呼吸に意識を向ける！ことは簡単なようで簡単ではないのです。

ただ呼吸し続ける。

「今、ここ」にフォーカスする。

複雑になった思考がクリアになったり、心が落ち着く、集中力が高まる、深い睡眠がとれるようになった、仕事がはかどる！などなど良い効果が現れるので、現代社会に生きる私たちにも必要とされています。

瞑想は「己と向き合う時間」です。

ルーシーダットンを始めるウォーミングアップとして、呼吸に集中する時間を楽しみましょう。

ミニ講座は何をするの？

毎回違う題材をテーマに、体や心を学ぶ探求の時間です。

1回目「ルーシーダットンとは？」「タイ、瞑想、仏教について」

2回目「子宮について」

3回目「丹田＆小腸について」

4回目「消化器系、胃、膵臓、脾臓について」

5回目「肺＆大腸について」

2022年11月27日（日）のクラスは、秋によく活動する「肺」、その肺と関係にある「大腸」です。

冬の体調不良として「鼻水」や「カラ咳」があげられますが、その他にもアトピーの悪化など、「肺＆大腸」と関連する症状について、ご自身やお子さんの体を触りながら、内臓について探求するクラスです。

10分程度のミニ講座ですが、何かのお役に立てたら幸いです。

ルーシーダットン教室には、薬草カイロ、よもぎカイロを持っていきますので、ご興味のある方はお声がけくださいね。

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ご予約お待ちしております。

どうぞよろしくお願いします。

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月に１回、奄美市笠利町にある用安公民館でタイスタイルのヨガ、ルーシーダットン教室をおこなっています。

<ルーシーダットン教室>

日にち：2022年11月27日(日)
時間：10:30スタート(1時間)
10時からお部屋は空いています。
12時までお部屋はご利用いただけますので、ゆったり過ごしましょう。

場所：用安公民館(奄美市笠利町用安(ようあん))
定員：大人10名程度
(駐車場の都合がありますので、ご予約をお願いします)
料金:1.000円
講師:@asami.manomaya

ヨガマットなくても大丈夫ですが、お持ちの方はご持参ください。

ご予約はInstagramDM又は
LINE公式にてお待ちしております
↓
LINE公式
https://lin.ee/P7CzQcK

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<薬草カイロ取扱店>
奄美大島
奄美市笠利町節田
「味の郷かさり」

奄美市赤木名「まーぐん広場」

神奈川県
アニマルヒーリング
ペットシッター「kylam」


アロマ＆ヨガ「sorarnone」

「オンラインストア」
プロフィールのURLへ
https://manomaya.stores.jp/

<セラピーの日>
火、水、木、金曜日

・チネイザン
内臓ケア、デトックス、
妊娠準備、産後の内臓ケア、更年期ケア

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週数に合わせた安産ケア、出産への心の準備

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＆トークセン
全身調整、リラックス、
眼精麻痺、脳梗塞後の痺れ、麻痺
小顔調整、氣のめぐりの調整に❣️

・産後ケア

骨盤、骨盤底筋ケア、妊娠線ケア

※産後1ヶ月〜1年以内がおすすめです。

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