あけましておめでとうございます。
無憂でございます。
それにしても、
こんなお正月はあまり記憶にありませんね。
元旦から地震。
翌日は航空機大事故。
こんな衝撃的なニュースもありました。
閲覧注意。
テレビの報道では
連日被災地の瓦礫の様子や
被災者の皆さんの様子を映しており
過去に震災の記憶がある方などは
もしかしたらお辛いかもしれません。
対策としては
あまりニュースを見ない、
というのがまず基本です。
そもそもテレビのニュースなんざ
しょっちゅう偏った報道ばっかりやっているのだ
位に思って無視しとけばいいんです。
いやいやそういうわけにも〜、
という方は、
こういうときにもっともシンプルな対処法として
おでこに手のひらを当てる。
感情ストレス解法 ESRという
たいそうな名前がついていますが、
その名の通り感情ストレスの解法に効果があります。
前と後でストレスの大きさを数値化しておくと
効果が分かりやすいでしょう。
0から10の評価で
大きさ7のストレスが4になった、
とかそういう形です。
大まかな理解としては
地震にまつわる負の感情エネルギーが
回路（どこの？）の中に滞っている、
と考えます。
この手の感情は
しかるべき手段で流してしまえば
ほぼ戻っては来ません。
私も昔は震災被災地の瓦礫を見ると
かなり強い反応があって苦しかったのですが
感情解放をしてしまったら
それからは平常心で淡々と見られるようになりました。
被災地の方々には
お見舞い申し上げます。
一日も早い復興を祈っております。
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