今日は、
瞑想の初心者の方の多くが感じる、
面倒、眠い、やろうと思うのだけれど・・・という
抵抗の正体や、
瞑想の効果の中でも
特に大切なものについてお話しします。
本来キャッチできるはずの
魂の声がわからなくなり、
ワクワクや幸せを感じにくい方や、
自分を愛せなかったり、
人や宇宙から愛されていると感じられなかったりする方は、
あることが原因かもしれません。
それは瞑想で整えていくことができます。
ちょっと長くなりましたが、
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
・
今日は光溢れる軽やかな空気が心地よい一日でした。
明後日の春分の日を前に、
一層軽やかなエネルギーが満ちていますね♪
そんな今日は、日曜日に続き、
オンラインで瞑想セミナー1を開催いたしました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(*^^*)
私の瞑想セミナーは1〜4まであり、
1は基本の内容をベースにしていますが、
ただなんとなくリラックスする瞑想ではなく、
潜在意識や魂とつながる
深い瞑想の基本をお伝えしていて、
この瞑想セミナー1の内容だけでも、
かなり深く濃い内容になっています。
単に瞑想のやり方についてだけではなく、
深い瞑想ができるようになるまでに
多くの方がぶつかる問題、
例えば、
眠くなってできないとか、
やろうと思うのだけれど面倒で後回しにしてしまう、
時間がなくて・・・というような問題の、
根本にある原因や、
それにどう対処すればいいかだったり、
やっているけれど
全然深い瞑想ができるようにならない場合の
原因とチェックポイントだったり、
波動の上げ方、整え方、
今の自分の波動の状態を知る方法や、
潜在意識とつながりやすくなるための
日常の過ごし方や、意識するといいことの
具体的な方法など、
今日も盛りだくさんの内容を
お話しさせていただきました^ ^
今の私にとって瞑想は、
もう長年続けていることもあり、
するのが当たり前の自然なもので、
それは例えば歯を磨くのと同じようなものなのですが、
これから始める方や、
瞑想をされる多くの方にとっては、
ただ目を閉じて何分か座るだけのことでも、
なかなかのハードルだと感じる方も多いようです。
その気持ちもよくわかります！
私も瞑想を始めた30年前は同じで、
やろう！と思いつつ、
面倒だな〜
他にもやらなくちゃならないことがいっぱいあるのに、
私は忙しいのに！
と思ったり、
目を閉じて座るだけなのに、
それにとても抵抗を感じ、
なかなか座れなかったり、
瞑想をする前に部屋の片付けを始めたり、
瞑想用の音楽を探したりして、
先延ばししたり、
（まるで学生時代の試験勉強のよう！笑）
更には、
こんなことをして何の意味があるの？
私には無理だ、
もっと他にやるべきことがある、と思ったり。
そして何とか座って瞑想を始めてみても、
すぐに「今何分経った？」と薄目を開けて
時計をチェックし、
その数分後にはウトウトして、
気づいたら寝ていた、という感じでした。笑
きっと「同じ！」という方、
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
ただ目を閉じて座って呼吸に意識を向けるだけ、が、
どうしてこんなに難しいと感じるのか、
面倒だと感じるのか。
それはエゴの抵抗でもあり、
あと、私たちは日常的に思考に依存して生きていて、
思考を手放すことができなくなっているからです。
まるで
自分の考えること、思考＝自分
になってしまっていて、
ほんの少しの時間もそれを手放すことができません。
本来は、自分の意識が、
必要に応じて思考を使って生きるものなのですが、
思考ばかり使ってきたことで、
自分の意識が思考に乗っ取られ、
思考の暴走を止めることができず、
本当の自分、魂の自分が
わからなくなっている状態なのです。
でも本当は、自分＝思考ではなく、
思考は自分の一部です。
例えば、電気のスイッチは、
使いたい時にスイッチを入れたら電気がついて、
いらない時は消せる状態が正常ですね。
電気がついていれば正常なのではなく、
いらない時にはオフにできるのが正常で、
いらないのに消せないなら壊れています。
それと同じように、
思考も、使いたい時に使い、
必要ない時はオフにできるのが本来の状態で、
必要ない時にまで止まらず
頭の中でおしゃべりがずっと続き、
それを止めようとすると抵抗し、できないのは、
健やかではない、不自然な状態です。
その状態でいると、
私たちに備わっている他のもの、
例えば感覚や意識などがうまく使えないので、
すると
自分がどうしたいのかがわからなかったり、
ワクワクすることがわからなくなってしまったり、
本来キャッチできるはずの魂の声、センサーが
反応しなかったり、
届いても受け取れなかったり、
満たされていることや、幸せを感じにくくなり、
感謝が薄くなったり、
自分を愛せなかったり、
人や宇宙から愛されていると感じられなかったり、
自分や人、宇宙を信じられなくなったりします。
（イギリス 湖水地方 グラスミア湖にて。
大好きなお散歩コースです♪）
こうした状態から本来の健やかな状態に戻すには、
毎日少しでも
思考、頭のおしゃべりをお休みする時間を取ることです。
これが瞑想の時間です。
瞑想には素晴らしい効果がたくさんありますが、
これもその大きな一つで、
頭のおしゃべりを
ほんの少しでも手放すことができるようになってくると、
それだけで自分が抱えていた不安や心配が減り、
安心感や大丈夫という感覚の中に
自然にあるようになってきますし、
自分の不調和が整っていくことで、
周りの人との不調和が整い、
人間関係のストレスがグッと減っていくでしょう。
これらは瞑想を始めた多くの人が、
効果として体験していることです。
そうして続けていくと、
本当の自分がどう生きたいのか、など、
魂の目的がわかるようになってきたり、
宇宙のサポートを受け、シンクロが増え、
いい流れに乗って
生きたい人生を生きるようになっていきます。
他にも瞑想の効果はここでは書ききれないほど
たくさんあります。
今日の「瞑想セミナー1」では、
そんな瞑想の基本について
たっぷりお話しさせていただきました。
初心者の方や、
やってはいるけれどなかなか集中できない、
深い瞑想に入れない、という方の場合は、
いかに瞑想をするハードルを下げるかが大事で、
ハードルを下げる時に、
ここは気にしなくてもいいけれど、
ここは守ったほうがスムーズに瞑想ができるようになる、
というポイントがあるので、
それも詳しくお話しさせていただきました。
正しいやり方にこだわりすぎて、
でもそれが難しくて結局続かないなら
意味がありませんから^ ^
ハードルを下げても、
肝心なポイントだけしっかり守っていれば、
それで潜在意識とつながる深い瞑想も
できるのです。
それは私がこの30年で
色々試して実験してきたことでわかったことです。
「瞑想は難しい、続かない」と思う方には、
ぜひこのセミナーの内容を
生かしていただきたいなと思います^ ^
今日も最後に皆様と一緒に瞑想をしましたが、
今日初めて瞑想をされた方もいらっしゃいましたが、
頭のおしゃべりがなかなか止まらないけれど、
止めるにはこうするのだとわかったという方や、
不思議と疲れが取れ体がスッキリした、
エネルギーが入ってきたのを感じた、
いつもより時間が短く感じた、
体がポカポカして心地よかったなど、
みなさまそれぞれに
瞑想の感覚を感じられたようでした(^^)
瞑想は多くの場合、
一度やってすぐにできるものではありませんが、
練習すれば頭のおしゃべりも
段々と手放せるようになってきますので、
ぜひ焦らず、今日お話ししたポイントを踏まえて
マイペースで続けてみていただければと思います。
今回は今後の瞑想セミナー2〜4の開催日程は未定で、
今後はどんな形で進めようか
これから考えようと思っていますが、
今の内容が10年の間にだんだん濃くなりすぎて、
1〜4では時間的に入りきらないので、
よりわかりやすいように
再編して5や6まで増えるかもしれませんし、
または全く違う方法、
例えば受けたい方がいつでも受講できるような
動画のオンライン講座の形で販売するかもしれませんし、
検討した結果、
結局そんなに大きく変わらないかもしれませんが、
それ以外の方法や、
瞑想以外の新しいセミナーなど
色々やってみたいことも含めて、
ゆっくり検討してみようと思っています^ ^
もし今のライブセミナーの形で
瞑想セミナー2〜4を受講されたい方がいらっしゃれば、
今のうちにお気軽に
今期開催希望のリクエストをくださいね^ ^
（日程があう方が数人いらっしゃるようでしたら、
ゆるっと開催するかもです。）
さあ、もう明後日は春分の日、
また一つ大きなエネルギーの転換期を迎え、
2025年が大きく動き出す時ですね！
どんどん波動を上げ、
次のステップへと軽やかに進化する地球と共に、
私たちも自由に軽やかに変化することを楽しみ、
自分の世界を広げていきましょう♪
その軽やかさのヒントは、
頭のおしゃべりを手放し、
思考以外の自分を生かしていくことです。
みなさまのこれからが
一層美しく花開いていきますように(^^)
今回のセミナーでお会いできたみなさま、
ありがとうございました！
素敵なご縁に心より感謝を込めて(*^^*)
そして今日もブログを読んでくださった皆様にも
大きな感謝を。
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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