おはようございます😊
ダイエット3日目の朝です。
あれ？あれ？
ごはんダイエットすると
お通じがすごく良くなるイメージがあるけれど・・・
1日目の朝にお通じあり
2日目はお通じなし💦💦
ということは・・・1日3食、主食にごはんを
食べたので、6食分のごはんが
腸に溜まったままの朝です😓😓😓
そのため、体重もまた増えた。
昨日減った体重も
元に戻った。
このままいくと・・・
60kg台定着になる？？
怖いけど1週間は続けるって決めたので
今朝もごはんを食べました😊
3日目の朝食
ごはんには半熟卵をトッピング
大葉は欠かせません👍
そして味噌汁には豆腐が
たっぷり入っているので
たんぱく質補給できる。
もちろんりんご酢5ccも入っています
ちくわでたんぱく質補給して・・・
野菜は、きゅうりとミニトマト
オリーブオイル、りんご酢
レモン汁、ブラックペッパーで和えたもの
今日こそ、お通じがありますように😊🙏
今回の1週間ダイエットは
YouTubeで公開していこうと思います。
よかったらご視聴ください！
私・・・40代パート主婦のちゃおままです！
1週間のダイエットの様子は
YouTubeでも公開予定です😊
YouTubeもぜひご視聴ください！！
