大阪・神戸で骨格スタイル分析（骨格診断）＆カラー診断を用い
2,000名以上の方へ「あなたの似合う」をご提案してきたM styleの元箸です。
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今月よく読まれている投稿
昨日の朝、1週間の筋トレで
筋肉痛になって気持ち良い...などと
書いていましたが、その後、
そんなレベルではない筋肉痛に襲われております。
奄美でもビーチを歩き
山を歩き、街を歩いて
少ない日でも5km
多い日は10km歩いていても
下半身の筋トレをしたら
とてつもない筋肉痛...特にハムストリングス
歩くだけではなくトレーニング
必要なんだなぁ...と感じております。
がんばるぞー！
今回、10年ぶり15年ぶりに
会った人達から
「みささん、変わってないね」と
もちろん優しいお世辞でもあって
実際には変わっていることは
重々承知しておりますが
多少、少しでも加齢による
変化のスピードを遅らせているとしたら
タンパク質と筋トレ
週2回の筋トレを16週間行うと
真皮の厚みに関わるバイグリカンという成分が増え
皮膚が若返るそうです。
筋トレをすると（特に下半身）
血流が良くなり栄養素が毛細血管を通じて
体の隅々まで運ばれやすくなり
その点でもアンチエイジング効果があります。
そして、筋肉だけでなく
肌や髪、爪を作るのに必要なタンパク質
昔はプロテイン＝マッチョが飲むもの
でしたが、今は美容のために
飲む方も多いようです。
筋肉量は何もしないと
40代から10年ごとに10％ずつ減ってきます。
減ってから戻すのは大変なので
一日も早く...をお勧めします！
ネイチャーカンのプロテインは
ちょっとお値段しますが
原材料にこだわって作っているので美味しい。
抹茶味は、ちゃんとお茶園の美味しいお茶を
使って作っているそうです。
【お知らせ】
前職が秘書ということもあって
手土産を考えるのが仕事から趣味になり
贈られて嬉しいスイーツや
こだわりの調味料等お勧めしたい
美味しいものを沢山載せています。
あとは、コスメやインテリア、
日々の暮らしで大切にしたいものも
ちょこちょこと...
良かったら、ご覧ください。
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