『幸せな時間をありがとうございます❤️』風水薬膳®︎ライフスタイル講座

春はぽかぽ陽気につられ、

気持ちがワクワクする一方、

心身共に不調を感じやすい時期！

冬に溜め込んだ老廃物を、

一気に体外に排出しょうとする為、

《肝》がフル稼働し、負担がかかっちゃう！

また、環境が大きく変化する時期でもあり、

ストレスも感じやすい季節。

デトックスを助け、

気の巡りをよくして、

血をしっかり補う、

春のカラダが喜ぶメニューにしたよ！ 

わーーーーーーーい♫

恒例のほめほめ大作戦で、

更に距離が縮まるんだよねー♡

 

ココロほっこりほめほめワーク♡

久々の再会や、

しょっちゅう会う人（笑）

あっという間に、ググッと！！

更に距離が縮まったねー♫  

そしてそして！！

追加でワークも♡

ワイワイキャッキャしながら、

みんなでシェアし合いましたよー♫

そして、いよいよ、お料理スタート！！

春は《肝》が弱りやすい時期。

《肝》の働きを助け、 

今のカラダが喜ぶメニューにしたよ！ 

楽しく、時には真剣に♡

ワイワイ言いながら、みんなで協力して作るよ♬

／

　私やったことないので、

　どーぞどーぞ（笑）

＼

みんな譲り合う（なすりあう？！ww）

光景も、また楽し（笑）

とにかく、ゆるっと楽しく♡

…がモットーなので、

楽しく、時には真剣に♡

ワイワイ言いながら、

みんなで協力して作ります♬

共同作業してもらいながら、みんなで作るので、

料理がニガテな人も、楽しくできますよ♡   

＊春の桜ごはん

桜の花と葉には、咳を和らげ、解毒する働きがあり、

湿疹や蕁麻疹にも有効なの♡

枝豆は気を補い、肝機能の働きを助け、疲労回復にも。

紫蘇で気を巡ら背、茗荷で血行促進に解毒サポート！

＊桜海老団子のお吸い物

鱈は気血を補い、体力回復にも効果的。

桜海老は体を温め血流をよくし、抗酸化作用も高い。

菜の花で気血の巡りを良くし、スッキリデトックス！

肝機能の改善や美肌公開も♫

＊ホタルイカと春野菜のサッと蒸し

ホタルイカは肝機能を向上し、貧血や目の疲れの改善、

ストレスによる不安解消に良い。

アスパラや春キャペツやスナップエンドウは、

消化吸収を助け、気を補い、疲労回復効果が高く、

筍や菜の花はデトックス作用が高く、むくみにも◎

＊新玉のサラダ

♫新玉ねぎは気血の滞りを改善し、生活習慣病の予防にも。

ベビーリーフは老化防止、貝割れは消化促進、疲労回復に。

＊うまうま♡にんじんドレッシング

人参は血を補い、肝機能を高め、眼精疲労にも効果的。

りんごは胃の働きを高め、抗酸化作用も高く、

酢の酸味で肝を元気にし、血行促進、肌荒れ改善に。

＊桜大根もち

大根は気の巡りをよくし、胃腸の調子を高める。

紫蘇の香りで気を巡らし、桜海老で体を温め血流up！

＊桜おはぎ

道明寺粉は代謝を高め、エネルギー補給にも効果的♫

みんなで楽しく頑張りましたーーー♡ 

いっただきまーーーーす♡