アラサーひな子の美活エトセトラ

やってきました、飲み会シーズン!!


お酒好きの方なら二日酔いも、１度や２度じゃないですよね？


朝起きた時の頭痛…吐き気…
特にパンパンに浮腫んだ顔なんて、好きな人に見られたくないですよね(T_T)


だからって盛り上がってる飲み会で、飲まないわけにはいかないし…


という事で、今日は二日酔い対策について紹介したいと思います!!


まず二日酔いになってしまったら、


１、とにかく水分補給をする

二日酔いの症状…その大半は水分不足が原因です！

また、水分を多く摂ることで早くアルコールを分解することができますし、アルコールの排出を促すこともできます。

常温のスポーツドリンクやミネラルウォーターなどの身体に吸収されやすいものを選んでくださいね☆


２、フルーツを摂る

フルーツに含まれている次の成分には、肝臓の働きを助ける効果があります。

ビタミンC
ビタミンB
果糖
クエン酸

食欲が無いときは、フルーツジュース、トマトジュースでもOKですよ！

3、飲んだ後にウコンを摂る

なぜウコンが二日酔いに効くのか…それはクルクミンという成分が二日酔いで悪さをするアセトアルデヒドの分解を積極的に促してくれます！


4、しじみの味噌汁を飲む

味噌には

コリン
たんぱく質
ミネラル
といった肝臓の働きを助ける成分が入っています。


またしじみに含まれている「オルニチン」は、解毒効果や肝機能の保護効果を持っています。
また、しじみにはアラニン・グルタミンというアルコール成分の分解を促す成分も含まれてるんですよ(^^)


5、二日酔いに効くツボを押す

手軽に、二日酔いのつらい症状を和らげるのにツボを押す事もおすすめです☆


健理三針区（けんりさんしんく）
手のひらの中央より少し下のあたりにあります。肝臓の働きを活性化してくれます。

太衝（たいしょう）
足の甲側の、足の親指と人差し指の骨が交わっている、盛り上がった場所です。肝機能の状態を改善してくれます。


ツボは少し痛気持ちいいくらいの力でゆっくり押してあげてくださいね☆


以上の事をすれば、二日酔いの症状もかなり改善すると思います！


それでも治らない
もしくは辛すぎてそれも出来ない


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