★フィットネスインストラクター(ボディメイク、骨盤矯正 )Mioのブログ
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★フィットネスインストラクター(ボディメイク、骨盤矯正 )Mioのブログ

◎脂肪燃焼、ボディメイク、エクササイズなどのインストラクターMioの日常など♪

ひらめき電球mio-style レッスン開講ひらめき電球

毎週月曜

○12:05-12:35ヨガストレッチ
○12:40-13:10エクササイズ
○13:15-13:50フラ

ご予約やお問い合わせも以下のメールでお受けいたします！

mail:　info@mio-style.com






●パーソナルトレーニングもお受けいたします。

（日時応相談）個人的におカラダの悩みを個人レッスンで解消していきたい方も上記にご連絡くださいませ！
●パーソナルトレーニング１時間6480円～




Webからのご予約はこちら


お気軽にお問い合わせおくださいませ。

mail: info@mio-style.com





スタジオは下北沢の Studio Ascension

以下Access情報

http://www.studioascension.com/access.html


■STUDIO ASCENSION(スタジオ　アセンション)

■〒155-0031東京都世田谷区北沢3-25-1 エムティビルB1

★小田急線・井の頭線「下北沢駅」北口下車徒歩3分。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


☆テレビ出演☆

リボン🌟2014年11月29日（土曜日）深夜放送🌟
☆「SKE48 エビカルチョ！」

☆日本テレビ

☆毎週土曜深夜 25：20～25：50

http://www.ntv.co.jp/ebicalcio/




♪出演動画♪

https://www.youtube.com/watch?v=adm4qINTDyQ&feature=youtu.be




リボンフラで美しい姿勢を手に入れるという企画でテレビ東京の7スタLIVEという番組に出演いたしました(o^^o)

出演動画１♪

http://www.youtube.com/watch?v=5l3Q_AlQ7tI


出演動画２♪

http://www.youtube.com/watch?v=B1is0Hh2Qeg&feature=youtu.be


■放送日2013年6月12日(水)　■放送局　テレビ東京

■番組タイトル　７スタＬＩＶＥ　■出演者　ＭＣ：パトリック・ハーラン (パックン ・マックン)、兵藤ゆき

■番組 ＨＰ

http://www.tv-tokyo.co.jp/7stlive/


■制作テレビ東京 制作局

■番組制作担当株式会社 テレビジョンフィールド


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腸腰筋を鍛えて美姿勢キープしよう☆

今日は腸腰筋エクササイズを

YouTubeと

インスタに

投稿しましたおねがい







やってみていただけたら嬉しいです😃

MIOSTYLEフィットネスの

YouTubeショート▼

ボールエクササイズで腸腰筋鍛える


インスタ、

最近作ってみた

新しいアカウント▼

腸腰筋エクササイズ

みお｜産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチ on Instagram: "【産後ダイエット8日目】【腸腰筋を鍛える】【美姿勢】【ぽっこりお腹解消】【美尻】産後ダイエット8日目は『腸腰筋を鍛えて美姿勢になる』だよ☺️✨✨＊エクササイズボールがない人はバスタオルやクッションやヨガブロックなどを挟んでやってみてね💕産後ダイエット9日目の投稿も乞うご期待✨フォローして待っててね😊▼@mio_sango.bishisei #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #レッグレイズ #レッグレ…4 likes, 0 comments - mio_sango.bishisei on April 28, 2024: "【産後ダイエット8日目】【腸腰筋を鍛える】【美姿勢】【ぽっこりお腹解消】【美尻】産後ダイエ�...".リンクwww.instagram.com


今日も良い一日をおねがい

MIO





＊＊＊



昨日と今日のMIOSTYLEは尿漏れ予防改善にもつながる骨盤底筋エクササイズ


昨日のMIOSTYLEの
産後ダイエットアカウントは
コレをリール投稿しました▼
骨盤底筋群を鍛える

みお｜産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチ on Instagram: "【産後ダイエット7日目】【尿漏れ改善】【骨盤底筋群鍛える】【ぽっこりお腹解消】【O脚X脚解消】産後ダイエット7日目は『尿漏れも解消しながらボディメイク』だよ☺️✨✨やり方①ボールやクッションを膝より少し上にはさむかかとアップダウン＊重心が小指側にいかないように気をつけてね☝️20回やってみてね②スクワットお尻を後ろにひくアップした時にお尻しめながら、きついジーパンのチャックもしめるイメージで骨盤底筋群に…12 likes, 0 comments - mio_sango.bishisei on April 26, 2024: "【産後ダイエット7日目】【尿漏れ改善】【骨盤底筋群鍛える】【ぽっこりお腹解消】【O脚X脚解消】...".リンクwww.instagram.com

そして、
今朝のYouTubeショートには
コレ▼

ぜひやってみてねおねがい








引き続き、

良いゴールデンウィークをおねがい

MIO


＊＊＊



ハッピーセット3回目のトミカのおもちゃはコレだった☆今日のMIOSTYLEは美脚ストレッチ


親の方が楽しみになってきた
ハッピーセットのトミカのおもちゃ。
3回目は
コレがでました▼

またもや

救急車🚑

というわけで

ハッピーセット3個買ってみて、

今のところ

こんな感じ▼

救急車2台🚑🚑

違うおもちゃが欲しいと思いつつも、

ポジティブにとらえると、

長男次男喧嘩にならずすみますおねがい


＊＊＊


最近の買ってよかったものの

ご紹介▼


最近買った

ほぼ自転車毎日乗ってますおねがい


コレは本当に最高すぎて

オススメですラブ

ヘルメット達も

私と息子達で

コレ使ってる▼




ではでは

良いGWをラブ


＊＊＊


【ウェルネスダイニング】管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』


今日のMIOSTYLEの

切り抜きは

コレ▼

美脚ストレッチ



ハッピーセットのおもちゃのトミカ2つめは救急車☆今日のMIOSTYLEはお尻歩き


マックのハッピーセットの
おもちゃのトミカとのコラボを
子供たちが気に入ったのが

(前々回の記事はこちらから▼)

うれしくて、

お土産にまた買いました。

私が楽しみになってるのかな？！

何が入ってるかな〜おねがい


あけてみると


救急車が🚑


入ってました。

シールをせっせと貼って

完成ラブ


ドアもあく！



息子達もまたまた大喜びおねがい

ハッピーセットのトミカのおもちゃ

2つになったラブ

もともと持ってた

トミカの救急車と比べると

大きい。

パトカーも一緒にパチリニコニコ

ではでは

今日も良い一日をチューリップ

MIO




＊＊＊


今日のMIOSTYLEはYouTubeはコレ▼

お尻歩き


インスタの産後ダイエットアカウントの

リールはコレを投稿したよ▼

背骨ストレッチ

みお｜産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチ on Instagram: "【産後ダイエット6日目】【背骨をほぐして痩せる】【背骨ストレッチ】【鼠径リンパ流す】【股関節柔らかくする】産後ダイエット6日目のテーマは『背骨をほぐして痩せる』だよ☺️✨✨＊背骨が硬いと痩せにくいよ🥹背骨を柔らかくして効率よく痩せよう💕産後ダイエット7日目の投稿も乞うご期待✨フォローして待っててね😊▼@mio_sango.bishisei #背骨ストレッチ #背骨ヨガ #背骨柔らかく #背骨リセッ…7 likes, 0 comments - mio_sango.bishisei on April 23, 2024: "【産後ダイエット6日目】【背骨をほぐして痩せる】【背骨ストレッチ】【鼠径リンパ流す】【股関節�...".リンクwww.instagram.com

やってみてねおねがい




週末に家族で行った中華☆昨日のMIOSTYLEは肩甲骨ストレッチ


週末に家族で食べた
中華▼


個室だったので

ゆっくり食べることができましたおねがい

今日も元気なことに感謝！

皆様も良い一日をチューリップ


＊最近買った

楽天でのお品▼

着回しきいて

早速たくさんきていますラブ


＊＊＊


そして

昨日のMIOSTYLEフィットネスの

YouTubeショートは

こちら▼

肩甲骨のストレッチ

簡単にできるので

やってみてねおねがい




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