新しい眠剤は 良く効き 爆睡☆
12時間 一度も 中途覚醒なく
爆睡し 気力も 回復してきた
わかっていたコトだけど
睡眠は 大事だなぁと(^_^;)
特に何もないのに 突然
涙が 出てくるトカ
一睡も できないのは
抑うつ症状だった模様💦
(泣いていたのは
オトナシさん)
眠剤使って 強制的に
脳を 休ませたら
元気になってきて
ヤレヤレで アル
4交代制になるのかと
心配したが オトナシさんは
椿さんと 同じで
表には 出たくない派らしい
(出てしまったら 生活のため
表の日常を 回さないといけないが
当人たちには 苦痛らしい)
診察では 途切れどきれの
会話だったり 沈黙が 多かったが
きちんと 自分で考えて
話していたので 助かったし
頑張りを 褒めてあげたい
きのうは 洗濯と 調理以外は
ネイルを塗ったり 録画していた
ドラマを見たりして 好きなことを
徹底的にやるように 意識して
ストレス減らすよう 心がけた
土曜のお弁当作りも パスした
睡眠が とれていないと
楽しむ気力もなくなるのだから
不眠は 本当に 恐ろしい…
きのうの夕飯★
★ゆで卵、レタス
トマトのサラダ
★ほっけ
★こんにゃくの煮物
★卵と豆腐のおすまし
★リンゴ
一昨日の夕飯★
★レタスとミニトマト
★あさりの味噌汁(レトルト)
★玉ねぎと鶏肉団子の黒酢あん
★パイナップル
きょうの昼食★
お友達が 送ってくれた
棒ラーメン(ご主人作)
クリニック帰りに
見かけた きれいな花★
いろいろ あるケド
ボチボチ いこう~~~
アメリカとオーストラリアでは
禁止されてる 眠剤みたいだけど
もう 眠れたから ヨシとする
ふつう生活できる
有り難さを 噛み締める
ケチケチママ
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