ごきげんよう
らせん美インストラクター＆
カラーコンサルタントの
ことざき京子です。
ここまで・・・
というのはどこまででしょう。
それは、「最後のゴミ出し」までということです。
フェスやコンサート、試合、お祭りの後など
いくら盛り上がって楽しかったとしても、
最後にゴミがっぱい残っていたとしたら・・・
美しい光景ではありませんね。
人間も同じこと。
「らせん美体操」をやった後も同じだと思いました。
イメージですが、
錆びて固まりかけた股関節を回したら、
錆がいっぱい出たような気がしました。
錆だけでなく、過剰に摂った栄養分の残りや、
老廃物やガスも身体の中に
たくさん残っているような気がしていました。
このような体内にあるゴミ（エントロピー）を
なんとかして身体の外に出したいですよね。
どうすれば良いのかなと思っていたところ、
「らせん美」インストラクター・
アドバンスコースの８回目のトレーニングで、
徹底的に呼吸をいたしました。
しっかり吐ききって、しっかり吸う呼吸を、
何回も、何回も、何回…もくりかえしていると、
身体はとてもリラックスして
基礎代謝もよくなりポカポカしてきます。
瞑想をすると
身も心もすっきりすると言われていますが、
瞑想と堅苦しく考えなくても、
空気を吐ききって、
しっかり吸うことで、身体が快適になります。
らせん美の「ら」の字もわからない初級クラスで、
一番最初に習ったことは、呼吸でした。
まず、思い切り息を吐くこと。
そうすると、自然にたくさんの空気を吸い込める
ことを教えていただきました。
そして、それから７年の後、
「らせん美」インストラクター・
アドバンスコースの終盤で、
再び呼吸の大切さにたどり着きました。
７年の間、スタイルが良くなったり、
元に戻ったり、
いろいろなことがありましたが、
スタート時に比べたら、
明らかに美しい姿勢になれたと思います。
（自画自賛です 笑）
呼吸で始まり、呼吸で終わる。
しっかり息を吸い込んで、
空気が体内をぐるっと一周する。
そして吐き出すときには、
体内の不要なもの（エントロピー）を
全部外に出してくれる。
ほんとうに、呼吸って大切です。
あなたが、呼吸で体内のエントロピーを
吐き出すことができるようになると
真の美が訪れるかもしれません。
今日はここまで
次回に続きます。
今日もふわふわ～ 面白く 美しく
華やかに～
アビヤント♪
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