ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
【立夏】
更年期症状を悪化させない為には…
暦的には、夏が始まりました
5/5が立夏の始まりで
5/19までの15日間が、
立夏の期間になります
まだまだ、夏と
言う感じでは ありませんが
コレから、「灼熱の夏」と言われるように
火が燃えるように暑く
湿度も高く、
蒸し暑くなります
「夏」は五行では
「火」に当てはまります
「火」の特性から
熱は、上に上に上がっていきます
ホットフラッシュが出ている人は
特に、注意が必要です
こまめに、水分補給をしましょう！！
放置しておくと
痙攣や立ちくらみなどの
症状が出る場合があります
身体が重ダルく感じたり
頭が重いなどの症状や
胃腸の不調が出やすくなります
更年期世代の私たちは
自律神経が乱れ
身体も心も、
デリケートになっていますので
季節の影響も、受けやすいんです
冷たいモノや、
刺激物も摂りすぎないようにし
脾（胃腸）に負担をかけないようにしましょう！！
ウリ科の野菜（きゅうり、かぼちゃ）
豆類
穀類（じゃがいも、とうもろこし）は
水の巡りを良くして、脾を元気にしてくれます
意識して、
食べるようにして下さいね
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。
昨夏、冷えと胃腸障害が悪化した
経験を活かし
夏の養生対策をしていこうと思っている
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