今日は曇り、時々ポツリと小さい雨が降ったかな?
↑これはポール😉
最低気温15度最高気温21度です。
午前中に何したっけ?えー何した（笑）
こんな日が増えてますよ～怖いね
午後は、庭の手入れや草取り少しして…草取りは下肢の痛み無いんです。
椅子に掛けてる時も痛くないんです。
立ってる時、歩く時に痛いんです
テレビでやってます神経痛のお薬のじんじん、ビリビリ〜まさにその通りですよ（笑）
兎に角歩くことにします。
歩行動作は変わりなく出来てると思う。
今が出番です。
ノルディックポール、宝の?持ち腐れになるところでした🤭
ノルディックウォーキングに2回ほど参加したくらいで出番がなかった。
数日前にも一度使用、今日も歩いてみました。
習った通り復習しながらイチにイチにと、足に負荷が無く歩けました。
無理はダメなことは承知の上で無理せず歩こうと思います。
ﾁｮｯﾄｲﾐﾌﾒｲ?
これって何度決意したんだろうか🤔
運動不足にならない様に関節も固まらないように認知症の予防にも運動は必要ですからね。
歩きます🙋
一応、整骨院等も視野に情報収集中、親しい人からも行って良かった所も教えてもらいました。
程よく歩きながら判断していこうと思います。
今日の庭
見出しのアマリリスも咲き出しました
↑これはポール😉
最高気温21度ですか💦
暑いですね〜😅
素敵なノルディックポールです😌
これからの時期､
絶好のノルディック日和ですね🎵
(ノルディック日和？)
ノルディックウォーキング
無理せず､楽しんで下さいませ🙇😊
走れないけどテクテクと根気よく歩こうと決断しました✨
三日坊主は避けたいな～