スマホやパソコンを使っているとどうしても関わってしまうのが視力の低下ですね
なにもしないと、ただ衰えていくだけで非常にもったいない
そこで、覚えてほしいのが眼を筋トレしようという意識です!!
視力の低下がなぜ起こるのかというと、近くの物をずっと見ることによる毛様体筋の衰えです
そしてそれはトレーニングで改善できるのです!!
ではそのトレーニングを紹介します
①まず、目の延長線上に顔から30cmぐらい離した所に👍を縦にしたように親指を立てます
②次に、親指に焦点をあてます。そこから親指の先の景色に焦点をあてます
③②を交互になるべく高速でやってください
だいたい15秒が1セットで3セットぐらいやるのが目安です
ポイントは高速でやるというところで、筋肉にはそのほうが効きます
これを一日一回やるだけでも違ってくると思うので、ぜひやってみてください
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